我们初一班组了个篮球队，怎么训练？我166，70公斤，如何训练？

Question

我们是3人赛

Answer 1

额…既然被选上，那么你们应该都不是菜鸟了。什么运球练习都扯蛋。三人一起打打比赛，培养一下默契，再就是赛前有时间多投投篮，找找手感！三人赛个人比较支持单打，俩人拉开，另一个人直接单打，突破或者晃开投篮很随意了。有补防就分球…很随意就拿下了

Answer 2

1·蹲起 俯卧撑 等 练习对抗 毕竟篮球是对抗类运动 在赛场上大量的体力和健壮的身体是赢球的必须品
2.球性，运球，传球，低手上篮。
3.罚篮 如果你罚篮很准 那么其他位置 也不会次到哪去
4.急性跳投。
5.团队配合，简单的战术，23联防 32联防 人盯 挡拆配合 等等

Answer 3

多打打对抗

Answer 4

1.进行球感练习,多摸篮球,多练习运球,樱木花道那样的基础练习,包括单手原地,双手原地,双球练习等等.然后开始练习步伐,包括侧滑步等等.

2.在球感和步伐差不多以后,练习带球,包括带球直线,弧线,变向等.

3.带球差不多后,练习上篮,篮下的打板投篮等等

4.篮下的技术比较纯熟后,开始练投篮技术,中远距离的跳投.

5.然后就是急停,变向,假动作,还有心理方面的训练.身体对抗等等.

我是初二的，过一星期就参加“三味杯”的比赛了。