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篮球队一周训练计划
小学
篮球训练计划
答:
(1)每周星期一、二、四第三节课 (2)每周星期二、四早上7:00~7:40 四、训练地点:本校篮球场
五、训练进程安排:第一阶段:篮球个人技术的提高阶段(9月中旬~1月上旬)训练目标:队员能熟练地运球、传球、投篮。会行进间上篮、传球等技术。知道一些基本的比赛规则,能进行半场比赛。训练内容:...
篮球
体能
训练周计划
答:
篮球体能训练周计划篇一
星期一 1、运球 2、速度 1、准备活动 2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球) 3、运球
(原地单手运球、换手运球、背后运球,行进间运球) 4、速度训练(高抬腿跑、小步跑、摆臂训练、折返跑、加速跑) 5、一般素质训练(俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起、两头起、纵跳) 6...
篮球训练计划
范文精选
答:
训练的时间安排为星期二到星期五的早上和课外活动,每天训练时间1.5小时
。 三、篮球训练内容: (一)、原地练习:熟悉球性;1、基本站立姿势和持球方法;2、原地运球。3、原地双手胸前传、接球。4、原地双手胸前投篮。 (二)、行进间练习:1、行进间直线运球;2、行进间曲线运球(“之”字型练习),包括(半转身,全转身,...
关于
篮球队训练计划
答:
训练计划一:1. 训练任务:培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气
。重点是技术训练,同时注重战术配合意识及实战应用。2. 训练原则:根据学生实际情况制定训练计划,注重挖掘学生潜力;注重思想作风,调整学生心理状态;狠抓基本技术训练,使学生熟练掌握基本技术;有针对性地提高运动员的技、战术能力。
中学生
篮球队训练计划
(详细到
每周
的训练计划)
答:
训练计划:时间早上6:30一7:30
周一、1、热身:绕篮球场四边跑10分钟。2、运球跑,球场四边10组。3、两人行进间传接球,全场来回20组
。4、二步半跑篮全场20组。5、防与守移动步如并、交叉步等每个10组。6、教学比赛。7、放松(队员之间互相)与小结(教师总结给学生听并回安排下节训练内容)。
篮球训练计划
答:
周一:以运球为主。各种方式的运球,比如原地单手左右拉球,前后拉球,体前体后左右手交替运球,分高重心和低重心两种,左右手各100为一组,每种练习五组,交替就是200一组;然后做行进间的左右手交替的胯下,背后和转身,每个8-10分钟。然后做一会自由运球,投篮。最后放松一下肌肉。周二:体能为主。
篮球训练
工作
计划
答:
比赛期:7周 赛前集训5周 比赛2周 基本任务:
1
. 身体
训练
专项化。2.
球队
固定配合,深化对抗技巧,个人特长。3. 熟练运用本队各种战术。4. 在近似比赛的特点下演练。主要任务:通过学校之间交流赛,注重对规则的理解,培养
篮球
意识。赛前集训5周 1. 进行专项训练。2. 抓好冬训期间的身体素质训练。
刚接手小学
篮球队
,该怎么给他们上课
训练
答:
小学
篮球队训练计划
一、日期:某某年某月——某某年某月,二十周。二、总任务:树立我队快、灵,准的风格,培养顽强,团结战斗作风。以战术训练为重点,从技术入手狠抓五个环节(即体力素质,投篮命中率,篮板球,积极防守,传接球)。坚持身体训练,坚持大运动量训练,争取获得好的成绩。三、训练...
求
一周篮球训练计划
:队员为车间工人,临时组队,训练时间为一周左右...
答:
第三天,第四天:复杂的全队战术配合以及攻守转换(练习全队配合,熟悉与自己配合的球员的特点跑位,能力)http://www.tudou.com/playlist/id/9682702 这个地址是战术配合片,15,6,17集里面有配合,找一两个符合本队需要的经典的,无解的战术配合,(只要一两个,要熟悉并充分练习并使用)第五天...
求
篮球
得分后卫的
一周训练计划
(基础)
答:
有氧
训练计划
参考:跑步
每周
2次,每次20分钟,距离3-4公里 (不要担心会越跑越瘦!) (跑步有利于你的心肺系统.提高你的消化吸收.对增肌有益)力量训练计划参考:(强度根据自身情况来掌握)每次先跳绳热身5-10分钟 然后伸展要训练的部位 (次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量) (RM指的是次数)...
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