如何长高？

Question

本人17岁，父亲1米68，母亲1米67.本人现在大约1米73.由于身高不高，有点自卑。不知道现在还能不能长高，请大家帮帮忙。定一个详细的计划，饮食啊，运动，之类的。我是一个高中生，每天学习很忙，不可能做每天跳半小时绳之类的运动。切合实际，谢谢大家
另外补充，我希望就算长不到1米80，1米78也行的

Answer 1

　　怎么样长高个
　　同为孩子的父母，是不是看到别人的孩子个头直追父亲，有的甚至一年之间个头超过了父亲，但是自己的孩子怎么看都是一个小孩，这就是抚养孩子增高过程中的因素了，因为遗传基因是不能改变的，但是后天因素却是你自己掌握的，有一些被你忽略的问题可能恰恰是引起孩子长不高的因素，那么，孩子个子不高吃什么好呢？以下就是专家介绍的能够帮助孩子长高的食物：
　　1、牛奶。半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 。
　　2、海带和虾皮。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
　　3、豆制品。大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
　　友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
　　4、动物骨头。动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
　　友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
　　5、蔬菜。蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

Answer 2

建议青少年要做一些多跑跳的活动。比如引体向上，跑步，游泳，骑自行车，一些拉伸的运动，能起到一些增高的作用。

　　韩冬：增高，根据个人的遗传，或者你处在的环境，你的营养，你的生长发育，还有你有没有疾病。如果这些方面都正常，我们建议青少年要做一些多跑跳的活动。比如引体向上，跑步，游泳，骑自行车，一些拉伸的运动，能起到一些增高的作用。不建议做像举重，下蹲那些重体力的活动。

Answer 3

建议青少年要做一些多跑跳的活动。比如引体向上，跑步，游泳，骑自行车，一些拉伸的运动，能起到一些增高的作用。

　　韩冬：增高，根据个人的遗传，或者你处在的环境，你的营养，你的生长发育，还有你有没有疾病。如果这些方面都正常，我们建议青少年要做一些多跑跳的活动。比如引体向上，跑步，游泳，骑自行车，一些拉伸的运动，能起到一些增高的作用。不建议做像举重，下蹲那些重体力的活动。

Answer 4

生理上的生长，不是以个人的意志为转移的。1米73还嫌不高。看来你确实要去看心理医生了。因为你并不清楚，身高能代表什么？它既不能代表你的能力，也不能代表你的“超凡脱俗”，如果一个两米高的“低能儿”你会喜欢吗？道理很简单，一个优秀的人，不在外表，而在“内容”，一个“内秀”的人，尽管他的外表有些“不尽人意”，但他会成功，会成为明星。昨天我看了中央电视台3台李咏的一个节目，是10几个侏儒人组成了一个表演皮影剧的“欢乐团”很有感触。尽管他们长得是那么矮小，但他们却体现了人生的价值。而有些貌似“帅哥”但“胸无点墨”一事无成。我相信你绝不是后者。建议你还是把精力多放到“充电”和强练“内功”上。因为1米73的个子，已经是一个非常标准的身材了。希望你能“内外”都很优秀。好运与你同在！

Answer 5