如何走出人生的低谷
自从高考以后，我似乎就没有真正开心过！在高考的那段时间，我很紧张，对自己信心不足，没什么安稳觉睡过，考试那几天紧张死了，几乎没睡什么觉，失眠得很厉害。更要命的是考试后的种种打击，虽说是考上了重点大学，但并不是自己心目中的那一间，而班上很多同学都考上了比较好的重点大学，觉得自己很没用，这是打击之一；想到自己要与暗恋两年的女生分别了，自己还是没有勇气去表白，觉得自己很窝囊，这是打击之二；母亲对我的高考结果不理解，说我平时不够努力，还说某某考得好，人家比我努力，我听了之后很委屈，这是打击之三；很多亲戚朋友都对我寄予厚望，可是我觉得自己没做到，不争气，没脸去见他们，这是打击之四。
我原来对上大学有着无限的憧憬，希望自己在学业上会有所成就，现在似乎提不起精神来，觉得自己是个蠢人。我一直有个信念，就是学习好了，其他的事情都会好，学习代表了一切。我也认为自己的学习能力是不错的，要努力下去就一定会成功，可是自从高二下学期，随着学业越来越重，自己似乎有些力不从心，自信心不断地受到打击。现在我还是消除不了一份莫名奇妙的紧张，我原来是一个比较内向的人，现在似乎更沉默无语了，而且变得很敏感，很害怕受到别人的议论、批评、嘲笑！除了在家，在外面的时候，我的神经都绷得很紧，觉得很累，在学校也是这样，而且变得多疑，觉得很多人都看不起我，在嘲笑我，我知道这是没什么根据的，可是我就是没办法控制自己的思想。所以我只是想一个人静静地待着，哪也不想去，什么人也不想见。但是，在高考以前我不是这样的，不会那么的敏感、多疑，不会那么的没自信，只是有一点内向胆小而已，也不会胡思乱想。我似乎已经变成了另外的一个人，一个闷闷不乐、精神不振、敏感、多疑、胡思乱想、紧张、愁眉苦脸、神经兮兮、不乐意和别人交往的人！学业停滞不前，兴趣不断减少，前景忧虑不断，精神也很差，每天都是昏昏沉沉的。这样的生活真的很痛苦、郁闷。我试着去调节自己的心态，但经历了无数次的失败。看着别人每天都快快乐乐的，自己心里真不是滋味。
我现在读大二，还有两年多的时间就毕业了。我只是想快点调节好自己的心态，让自己重新投入到正常的学习生活中去。可是我觉得自己没什么办法了，但又不想休学，恳求大家帮帮忙啊！
人生不可能是一帆风顺的，我们总会遇到这样或那样的困难与挫折。当我们走在低谷的时候，难免会情绪烦躁不安，甚至自暴自弃，这样一来，结果会越变越糟。这时我们需要的是冷静、需要分析现状，进行有效的自我调节，从而去改变现状。
放开一切，钻进冲凉房，给自己来个热水淋浴，这个可以洗掉你当前的负面情绪，同时感觉烦恼也被洗掉了。效果很好。
带上耳机，放点自己喜欢的音乐。激情也好、忧伤也罢，自己喜欢就好，找回真正的自己。
若可以，跑步去郊外或附近的小山，大声喊出自己心中的不快。不过这里要注意环境与场合哦，千万不要影响到别人，否则在别人把自己当疯子的同时，自己也让别人心情不好，何必呢？
通过以上的外部发泄，自己心情也平和下来了。这时要做的是分析问题，找出问题的原因。
问题找到后，将其以清单的形式写出来。自己逐一分析，若遇见卡住的问题，去请教好友或长辈。
心存善念，积极阳光。这样一切都会好起来。心态真的很重要。
其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，想得多，烦恼自然就会增多。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有想得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容，那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。
朋友，谁人都有烦恼。但怎样去化解，更多的是需要自己的努力。换一种积极的思维方式，每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活就会与众不同。。。。
退一步天高地阔，让三分心平气和，肯吃亏不是痴人，能受苦乃为志士，怕小人不算无能，敬君子方显有德，如得意不宜重往，凡做事应有余步。持黄金为珍贵，知安乐值千金，事临头三思为妙，怒上心忍让最高。切勿贪意外之财，知足者人心常乐。若能以此处事，一生安乐逍遥...一个快乐的人不是由于他拥有的多，而是由于他计较的少，懂得发现和寻找，且具有博大的胸襟、雍容大雅的风度。很多时候，快乐就是这么简单，像野草一样蔓延疯长，像空气一样弥散于每个空间，只要你留意，得到它其实很简单。人所处的环境不同，但凡福祸相依，苦乐掺半，只要从容处世，看淡得失，积极努力地发掘生活中美好的一面，幸
福的感觉就会接踵而来的。快乐其实就在我们身边、就在我们眼前、就在时空的分秒间。。。。
还有有时父母会对你说一些你不愿听到的话,可是每一个为人父母哪一个不希望自己的子女成材呢,他们无意说出伤你的话是因为他们对你的期望太高了所以你要谅解父母的苦衷
以后遇到自己中意的女生不要憋在心里要大胆的说出来让她知道,也许这样的你会让她注意的,因此下次遇到合适的她要勇于表达出自己的想法来毕竟感情感情这东西是可遇不可求的
你现在是大三,正处于大学生活的黄金时期,在这期间在抓好学习的同时还要积极参加学校举办的各种活动还要多和同学们在一起交流努力改变自己的性格,因为以后到了工作岗位后人际关系的处理是很重要的,平常多参与一些实践活动锻炼自己的动手能力这样也会在你以后的人生之路上大大有用的.
说了这么多希望能对你有用,最后送你一句话:人生在世,很多事情是我们所无法左右的我们只能控制住自己的思维,那就是得意时淡然,失意时坦然!
朋友,相信你自己,试着改变下自己,多一些自信,乐观,坚强和宽容,相信今后你的人生会是一个新的开始,请接受我这真诚的祝福
--------一个曾经和你一样迷茫和彷徨的人
其实每个人在成长过程中都会或多或少感觉迷茫。要摆脱你这种境况,建议你根据自己的能力、市场的需求，为自己设置一个可操作、可实现的目标.不要定那种远大目标,一年半载实现不了.否则你就会像现在这样，对目标开始变得没有信心，没有动力。最好定一个阶段目标,只要自己跳一跳就能实现的那种.等实现后,再定下一个努力就能实现的目标,这样一步一步就达到最终目标了.
目标要可望又可及,那样不至于使你迷茫和气馁,如此下去,你就能从实现目标的成功中获得快乐.
尝试一下吧.与其感受迷茫,不如做点对自己将来、对家庭有益的尝试。
我要告诉你的当然不是这件无聊的事情，而是……你的那种感觉，我感同身受。
那时候在初三的时候，我面对那种无助，几乎都想要去死掉算了。我不明白，为什么学生生来就应该要努力考到最理想的分数！面对父母的不理解，同学的虎视眈眈，老师的过高期待，亲戚的冷嘲热讽，这些东西我不是没有感受过。
以前我的成绩一直很好，家长会上，家长总是很有面子，奖状什么的太多了。到了初中的时候，我以极高的分数考进了某所私立学院，学习更深的教育，那时父母对我的期望引起了我初三那年中考的叛逆，我第一次违背了父母的想法，
我的考卷一部分都是空白的。
考分下来以后，家里简直就成了雷区，什么事情都可以成为臭骂我的理由。
我进了现在的学校，也就是一所破中专学会展，原本众望所归的我感觉似乎是被忽然打入了“冷宫”，不再被过问……
这就是我的故事~
我没有那么空暴露自己的愚蠢，我只是想要让你明白一些其他的什么……
现在的我天天都在被讽刺地活着，父母已经决定帮我随便找个有钱的农民嫁了算了，当然，不管是不是开玩笑的，我都不会听任他们左右我。过去的恩师现在看到我，眼睛可以上斜45度呢~
但我已经没有了那个时候的痛苦心情，那种莫名奇妙就紧张，不敢发表意见……因为我想明白了很多事情，现在我想把这些想通的事情告诉你。
人生难免会有低谷，低谷是什么？
随便举个例子……
上海的海拔不高吧？我说的是和珠穆朗玛相比。
但是如果说，让上海和四川盆地比一下呢？你觉得怎么样？低谷还低吗？
我说的这个例子很烂，原谅我这几年来不怎么爱学习，所以文学水平并不高。但是我想要通过这个看似愚蠢的例子让你明白自己的愚蠢……对你来说，现在的确是你的低谷，不，应该说自从进了那个高中，你就一种郁郁寡欢，但是你有没有考虑过，和你差不多的人一共有多少万？相同的经历有多少千？他们也同样度过了不是吗？
这不过就是人生长路上的一个小折点，你能够碍过那时的四个打击，为什么却无法慢慢改变自己那时候不小心造成的一点点心理缺陷呢？
人生没有我们所想得那么舒坦，可正因为有了曲折，后面的顺利才会更令人精神振作！我妈很喜欢打麻将，输了却也乐此不疲，我问她输了为什么还玩呢？她说了一句挺有道理的话：“正因为有输有赢，才会让我赢得时候更快乐，输的时候更深刻……”我们做人也是如此吧？
每个人都有忧郁的日子，那些日子的确糟糕透了，让人心里乱乱的，怒气丛生，整个人疲惫不堪，每件事情都让你找不到出口，你是如此渺小……你根本无法振作？根本无力从头开始？甚至觉得所有人都在嘲笑你，诽谤你，你觉得自己犹如行尸走肉，失去人生目标，你不知道自己还能撑多久，任何事情都能让你觉得痛苦不堪。
该怎么办呢？
或许你可以选择随便找个什么地方躲起来，可是，这样你只能再次掉进痛苦中，然后一辈子找不到出路，哭哭啼啼？大吵大嚷？
谁会料到有什么奇妙的事情在拐角处等你，毕竟……这世界充满了值得挖掘的事情，一些完全超乎你想象的事情！有美丽无比的花朵，以及可口的点心与他人分享，嘿！我们会很富有！或者成为明星？
听起来不错？
等一下吧！还有呢！
可以去游乐园疯狂，可以跳一晚上的舞蹈，唱一早上的歌，有游戏可以玩，瑜伽，武术！当然最棒的莫过于爱情，友情，亲情……与人们正常的相处，好好凝望一下别人对你的一切，并非是对你的评论，而是无限的爱意？更多的爱意？更多更多的爱意！
恩……什么都有可能发生~！当然，首先，停止逃避，勇敢面对一切！现在……稍稍的放松一下心情，深呼吸~ 尝试沉思，如果你还可以做到？或者出去散散步，让头脑清醒一下，接受事实，放下包袱，从不同的角度去看！
你做不到？！
倒立看看？
也许你自己走路的方式就是你无法解决问题的最大问题！如果你想要对别人说，就大声说出来！“哦！对不起！哦！我爱你！”
不要嫌一切太晚，我们都年轻！别人做的不对，就嗤之以鼻，告诉他：“NO！”强硬的人生方式并不是不好的！别忘了为自己骄傲！我是最棒的！
还有足够的自嘲~ 别太多了~
把每一天都当成你生命中的最后一天，因为这天总会到来，别害怕，冒险是我们的最爱！不要畏缩不前，走出去，只要一步也好！毕竟……
生命的价值就在于输过然后赢回来！
I THINK SO TOO……本回答被提问者采纳