人体每天都要吸收什么才健康，要吃些什么东西呢，自己做饭

能不能具体点吃些什么啊吃肉吃菜我知道！！怎么吃！！！

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推荐答案 2011-03-25

1、多样、谷类为主、粗细搭配
2、多吃蔬菜水果和薯类
3、每天吃奶类、大豆或其制品
4、常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉
5、减少烹调油用量、吃清淡少盐膳食
6、食不过量、天天运动
7、三餐分配要合理、零食要适当
8、每天足量饮水、合理选择饮料
9、如饮酒应适量
10、吃新鲜卫生食物

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2011-03-25

蔬菜多吃,肉少量,水果加少量的粗粮.不要太油腻.那些一个月吃个肯德基就差不多了.其他就是三餐吃均衡.不要暴饮暴食～希望有用哦

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每天要吃些什么东西？让自己的身体很健康？

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人每天要吃些什么才可以保证人体的正常生理功能

人体需要哪些营养，怎么才能均衡吸收保证健康呢

人每天所需要吃什么东西

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