早上是先刷牙还是先吃饭

Question

如题所述

Answer 1

先刷还是先吃，各有利弊。
一起床就刷牙，可以有效地把口腔里一晚上积聚的细菌都先清除掉。还有一个原因，经过一晚上的细菌积聚，口腔里多多少少会有些异味，有口腔疾病的可能味道更重，先刷个牙清新一下口气，有利于打开胃口。蔡霞医师说，先吃早饭再刷牙的好处是，有益于上班时的口气清新。如果选择饭后漱口，那只能冲掉一部分食物残渣，但是清不干净，附着在牙齿表面的一些黏性的东西是漱不掉的，比如菌斑、牙垢什么的，必须通过机械的方法把它清除掉。

至于不刷牙先吃饭会不会把细菌吃下去影响健康，一般不会。因为大部分会被胃酸杀灭，小部分到了肠道里，也没有关系，因为肠道本身也存在着各种细菌，它们有平衡调节功能。

饭后马上刷牙最损牙齿

如果早餐进食了酸性食材，特别是酸性饮料，比如纯果汁、可乐、雪碧等，那千万不要饭后马上刷牙，至少要等半个小时后再刷牙。美国、英国这些国家更习惯于在饭后刷牙，但这几年，当地的牙科专家也在呼吁人们要改变这一习惯。已有研究证实，饭后，尤其是喝了软饮料20分钟之内就刷牙，牙齿的破坏程度最明显。

而在饭后30~60分钟内，口腔里的盐碱平衡基本恢复到吃饭前的水平，此时刷牙，对牙齿的磨损基本没有了。

专家建议，饭后应立即漱口，这对牙齿保护很重要，可以减轻口腔内的酸性环境。饭后30分钟后再刷牙，以去除牙齿缝里的食物残渣。

最好在早饭之前刷牙。因为早饭之前刷牙，可以在牙齿表面涂上一层含氟的保护层，有利于保护牙齿，减少酸性食物侵蚀。

饭后漱完口后，最好再用牙线清洁一下。

Answer 2

现在有这种做法的人不在少数，他们觉得吃完早餐后，会有食物残渣残留在牙齿上面，尤其是吃完食物后的渣糜，会形成不容易清洁的软垢，饭前刷牙根本不能将这些清除掉。
所以他们认为早餐后刷牙，能够更有效的清洁这些残渣，避免细菌把残留的物质当做食物，使细菌大量发酵和堆积，让牙齿不健康，另外早餐后刷牙也能使口气更加清新。
其实先刷牙后吃早餐还是先吃早餐后刷牙，都有各自的好处，没有绝对的对与错，大家根据自己的习惯自行选择就可以。
保护牙齿的这些细节你知道吗？
对牙齿好与不好取决于刷牙的方式、刷牙的时间、刷牙的次数等。

1.刷牙力度不要过大，太大力容易伤害牙齿和牙龈，刷牙力度适中就好。
2.刷牙要有足够的时间，最少3分钟，能达到5分钟到10分钟更好，刷牙时间太短会使口腔内一些地方刷不干净，达不到刷牙的效果。
3.正确的刷牙角度是牙刷的刷毛和牙齿成45度状态，可以以画圆圈的方式刷几颗牙后再刷其他的牙齿，不要忽略了牙齿的背面以及牙床部位，每颗牙齿都耐心的刷到，才能使口腔干净无异味。
4.尽量选择软毛牙刷，对牙龈和牙齿的伤害比较少。牙膏不要选择含有研磨剂的，会伤害牙齿。另外，由于长期用一种牙膏，口腔内的细菌会有抗药性，建议定期更换不同的牙膏。
5.建议餐后半小时再刷牙，因为口腔里面的盐碱恢复平衡需要半个小时左右，尤其是吃了酸性的食物后立刻刷牙，对牙齿的破坏最明显。在饭后可以先漱口，用牙线清洁，三十分钟后再刷牙本回答被网友采纳

Answer 3

先刷牙，因为口腔里的唾液和蛋白经过一夜的细菌作用，已经发酵分解了，这就是为什么早上起床嘴里有股味道的原因，通过刷牙可以将这种物质清除,在进食前刷牙，不但可以有效中和口腔内的酸性环境，减少对牙齿的腐蚀，还有一定的催醒功能。如果担心早餐会对口腔造成污染，只要在进食之后再用盐水或清水漱口就可以了。
需要注意的是，在刷牙后立刻进食，会对食物口感造成一定影响（尤其对于小朋友而言，家长可以让小朋友提前刷牙，等5到10分钟后再使用早餐。）本回答被网友采纳

Answer 4

　一直以来，我们中的大部分人都是先刷牙然后再吃早餐，从记事起家长父母就说早晚要刷牙，上学后更是如此。但是近几年来，我们接触了很多吃饭后再刷牙的观点，到底哪种做法是正确的呢？

　　刷牙是为了清洁牙齿，那刷完牙在吃饭，牙齿不还是弄脏了？但不刷牙就吃饭，异味感又很重，影响食欲......其实，这个问题就像先有鸡还是先有蛋一样，不需要必须选择出一个正确答案。



　　刷牙的重要性不只是老生常谈

　　刷牙的主要目的是为了清除口腔中的食物残渣，保持口腔环境的卫生。除此之外，刷牙还有另外一个重要作用——清除口腔细菌，这也是为什么早上起床后要刷牙的原因。

Answer 5

你好，早上起床的时候就要刷牙的，刷牙之后再吃东西，吃完东西之后的话可以用牙线，漱下口，把食物残渣tt，平时的话，自己一定要注意饮食，清淡易消化。本回答被网友采纳