哑铃越重力气越大？

Question

我现在拿20斤的哑铃坐着已经没感觉了，怎么看是不是要增加重量，是不是哑铃的重量增加了，你适应了增加重量后的哑铃，力气就变大了？

Answer 1

建议：哑铃重量可稍微大一点点，每组做7-11次。也就是说，当你用最大力量做到7-11次时，这个重量是科学的。如果做不到7次，则说明哑铃重量偏大了，如果做到超过11次，则说明哑铃重量偏低了。
不知道你是怎么做，不管怎么做，毋庸置疑的是，上肢力量自然是越来越强了。

Answer 2

是呀，现在你就需要子往上增加重量了，不然练也没意思呀，我现在就在每天练哑铃~

Answer 3

应该是的 你去试试用个更重的哑铃

Answer 4

当然了。