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天天吃大米饭对身体好么
如题所述
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推荐答案 2017-05-31
现在加工的大米,精度高,去掉了胚芽和糊粉层,表皮也一点也没了,主要成分是淀粉,维生素、油脂、蛋白质、纤维含量较低,所以吃大米要多吃蔬菜,讲究杂食和营养搭配,可以多吃豆类,也可以和面食换吃。
大米本身作为人类的基本粮食之一没有什么坏处,如下:
1、长期吃大米,不吃粗粮会导致营养不均衡,缺乏必要的营养物质;
2、现在吃的大米属于防止霉变处理过的大米,大米中最有营养的胚芽已被去除;
3、农药的残留,不过现在基本吃什么都用农药,肯定不会有坏处。
米饭是许多人的主食。好处,提供能量,白米饭消化分解后产生的碳水化合物,最能被身体转换成能量,而蛋白质与脂肪消化后,还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。碳水化合物又可称为醣类,消化最快最容易被人体吸收,可以供应活动能量的主要来源。 而醣类在人体能够充份的被燃烧,产生二氧化碳与水份,不会产生其它的物质,所以,是人体所需的三大营养素最适当的能量。
坏处,只吃米饭会缺乏相应的营养,对人成长不利,应该注意吃些五谷杂粮,补充B族维生素和一些微量元素。天天都吃米饭就相当于偏食,在应该加入其他的谷物,既能满足口感又能补充营养,平时多吃五谷杂粮 小麦、高粱·玉米和各种豆类都有助于身体健康。
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第1个回答 2017-05-31
大米对身体没有害处,长期吃不会有问题,不过大米中缺少钙元素,需要在配菜方面有丰富的搭配。
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米饭
既然无营养人又为什么
天天吃
?
答:
从健康角度讲,
经常吃米饭是有益于健康的
。米饭,是中国南方主食,主要含淀粉,是碳水化合物的来源。大米性平、味甘。 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素,且各种营养素十分均衡,所以是有益于健...
天天吃大米
有什么坏处
答:
1、只吃米饭会缺乏相应的营养,对人的成长不利
,应该注意吃些五谷杂粮,补充B族维生素和一些微量元素;2、天天吃米饭就相当于偏食,在应该加入其他的谷物,既能满足口感又能补充营养,平时多吃五谷杂粮,如小麦、高粱、玉米和各种豆类,都有助于身体健康;3、加工的大米精度高,去掉了胚芽和糊粉层,主要...
米饭是大家日常生活中的主食,
经常吃米饭吃
有助于提高睡眠质量吗?_百度...
答:
米饭和面食相比,当中的维生素B含量会比较高,
长期吃米饭可以增加身体对营养的吸收率,可以更好的补充能量
,所以从这个角度来看,长期吃米饭的人身体会比长期吃面食的人,身体强壮一些。人们的生活水平都有所提高,运输业的快速发展也让不同地区饮食结构的区别逐渐缩小,不同地区的人们也可以吃到非常规的主...
天天吃米饭对身体好
吗
答:
米饭不如面食,印光大师说的。 粗粮胜过细粮,细粮是酸性食物吃多了对健康不好
。蔬菜水果是碱性食物,多吃健康有体力。
天天
只
吃大米
会不会死掉 营养不良
答:
经常吃大米
根本不会死掉。大米中含碳水化合物75%左右,蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1. 8%,并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉,所含的蛋白质主要是米谷蛋白,其次是米胶蛋白和球蛋白,其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高,消化率66.8%...
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