怎么样吃最健康

如题所述

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推荐答案 2020-04-25

早上起床先喝杯温开水，早餐一定要吃好，并且不能空腹喝牛奶，豆浆，不宜吸收，在10：3-12：先吃个苹果。餐前吃水果，有利于健康，过午之后，少吃甜品。以粗粮为主，晚餐少时主食，如米饭，含糖量高，尤其是糖尿病者。更不能喝粥类的稀饭，少吃苹果，可适当的吃西瓜。

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第1个回答 2020-01-11

早餐要吃好，中外要吃饱，晚餐要吃少！睡前喝一杯牛奶！多吃水果蔬菜，多吃清淡食物，不要偏食，有足够的睡眠和休息时间，常锻炼身体，增强体质，促进消化，保持乐观主义精神面貌，放宽心情，不要过于抑郁寡欢！

第2个回答 2020-01-31

早中晚比例30%、40%、30%
三餐营养搭配：谷类最多
其次蔬菜
再次肉类
吃饭7、8分饱
就可以了
不要偏食
注意清淡

第3个回答 2019-05-26

怎样吃才健康

第4个回答 2020-10-27

每天怎么吃才健康？

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