第1个回答 2017-12-29
我认为吃饭是人生一件大事。关于一日三餐，很多人都不是特别在意，事实上，错误的饮食会影响你的整个身体健康状况。那么，一日三餐怎么吃最好呢？
早餐
我认为早餐一定要吃好，俗话说，一日之计，在于晨。早餐应该食用的食物包括鸡蛋、牛奶、燕麦或蔬菜汤。大家都知道，鸡蛋和牛奶中含有极为丰富的蛋白质，其能够满足人在上午半天的能量所需。如果没有燕麦，也可以用蔬菜汤来代替。蔬菜汤在制作时尽量选择芹菜和油菜，其内含有丰富的纤维素，食用之后能够产生类似于燕麦的效果。
午餐
午餐特别适合蔬菜汤、蒸茄子、蒸山药或红薯。采用芹菜和油菜制成的蔬菜汤具有极好的，因此在午餐的过程中同样推荐您食用。而至于茄子，我们大家都知道，其在加工的过程中会大量的耗费植物油，这就说明其吸油的效果是极强的。茄子在食用之后，能够大量吸取游离在体内的脂肪，这对于减肥来说具有十分积极的意义。另外，山药和红薯中均含有大量的纤维素，其减肥的机理与蔬菜汤是一致的。
晚餐
关于晚餐的部分首先要遵循的原则就是应减少食物的摄取量。这是因为晚间身体的机能会较白天有所减退，食用大量的食物会大大的加重肠道的负担。鉴于这点，其中，要向您强烈推荐的就是紫菜汤了。紫菜中不仅含有丰富的纤维素，还含有大量可以促进脂肪发生分解的物质。这些物质在进入到体内之后，能够快速的到达身体堆积脂肪的部位，并促使脂肪发生分解，这就达到了极佳的减肥效果。
总结
俗话说，“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，“好、饱、少”
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