睡眠之后人体内部的许多生理功能会发生明显变化,
如心率减慢、血压下降、新陈代谢缓慢
、呼吸次数减少。
睡眠之后体内变化最大研究最多的是脑电的变化。
人在白天清醒的状态下,
从正常脑电图
上最常见的脑电波是阿尔伐(α)和贝它(β)波,
当一个人困倦时,
便会出现贼它(θ)波。
人们
入睡后脑电变化总的趋势是,
频率变慢振幅增高。
一般把睡眠分为四个时期,
每个时期脑电波
有着不同的表现。
本世纪五十年代,
有一位科学家在观察儿童睡眠的脑电变化时发现,
在睡眠过程中有一段时
间脑电活动很特殊,
看起来不象是睡眠脑电图,
倒象是处于清醒状态。
在这段时间里,
脑电波
频率变快,
振幅变低,
同时还表现出心率加快、血压升高、肌肉松弛、阴茎勃起,
最奇怪的是眼
球不停地左右摆动。
为此科学家们把这一阶段的睡眠,
称为快速眼动睡眠,
又叫做异相睡眠,
也有人把它叫做积极睡眠
(active
sleep)。
把快速眼动以外的其它睡眠,
称为慢波睡眠,
又叫
做安静睡眠
(quiet
sleep)。
有趣的是,
一个人入睡之后,
先进入一期睡眠,
继之出现二、三
、四期睡眠,
然后由深变浅依次回返。
当返回到二期睡眠之后,
通常便出现快速眼动睡眠。
然
后又进入另一个睡眠周期,
由浅入深再由深变浅,
间以快速眼动睡眠,
如此往复。
一夜约有
4--5个周期,
每个周期大约
90分钟,
第一个周期长些,
以后的周期变短。
每次快速眼动持续时间的长短因人而异,
就一个人来说,
第一次出现快速眼动后,
大约持续
5--10分钟,
以后加长,
最后一次可长达
40分钟。
令人奇怪的是,
当一个人进入快速眼动睡眠之后如果把他唤醒,
他会报告说正在做梦,
而在
慢波睡眠期间如果把他唤醒,
做梦的机会较少,
因此人们认为快速眼动睡眠和做梦是有一定联系
的。
科学家们只观察到这种现象是存在的,
但这究竟是为什麽,
却没有一个满意的答案。
有人
提出睡眠不是消极的单纯休息,
快速眼动期是人们在对一天中所获得的信息进行加工整理使之条
理化的过程。
不过这只是个猜测,
却未得到进一步的证实。
有的研究者观察到,
有的被试常常诉说他整夜都在做梦,
而这些人恰巧都是在快速眼动睡眠
期间醒来的。
因此有的研究者认为,
诉说整夜都在做梦的人其实并不尽然,
只是他们在做梦的
时侯醒来了,
对梦记忆犹新历历在目,
因此形成了错觉。其实每个人都会在快速度眼动期间做梦
,
只是大多数人醒来后把梦的内容忘掉了,
有的忘得一干二净,
便以为根本未做梦,
有的忘得不
彻底尚能回忆起一些片断,次日可向别人诉说他夜里做了梦。
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