女生，23岁，上大学时候在网吧打零工，因为经常熬夜，学会抽烟，现在已经有五年了，怎么戒啊，有什么直

Question

女生，23岁，上大学时候在网吧打零工，因为经常熬夜，学会抽烟，现在已经有五年了，怎么戒啊，有什么直接有效的方法。最近也是经常觉得身体大不如前，完全亚健康状态

Answer 1

方法一：尽量远离抽烟
的朋友。
方法二：尽量让自己忙
碌起来，忙起 来就没有时间抽了。
方法三：转移兴趣，让自己爱上别的东西。
方法四：逐渐强行减少抽烟的次数和数量。
方法五：多看一些吸烟有害健康的真实事件和视频，令自己产生恐惧。
方法六：购买电子烟，代替真烟。
方法七：令到自己没钱买烟。
方法八：别人给烟你时，马上对他（她）说：不抽，谢谢。当拒绝多了，就逐渐次数下降。

Answer 2

亲，首先上学兼职打工表示赞赏，抽烟特别是女孩子就要批评哦。因为抽烟身体不好，首先建议每天坚持晨跑锻炼或者走路小时早晚饭之后，增强身体抵抗力。其次，就是需要逐渐减少抽烟数量，最好找个信得过的人监督好。

Answer 3

找另外一种可以在嘴里长时间嚼的东西代替想吸烟的感觉！比如口香糖、槟榔、益达等等！想吸烟的话就嚼一颗！

Answer 4

靠意志力咯，或者找点替代品，比如口香糖什么的

Answer 5

多喝醋， 慢慢就戒了