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贝茨视力训练恢复法?请问要注意什么呢?
贝茨视力训练恢复法?请问要注意什么呢?
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推荐答案 推荐于2016-05-28
1、手掌按摩法:闭眼,将手掌覆盖住双眼,完全阻挡光线,让眼睛感到温暖、舒适的感觉,保持五分钟;每日三到五次。
2、尺子游戏:近视从15厘米的短尺开始,竖放;逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间,尺子一边架在鼻梁上,另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线,刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处,尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边,且两条边缘同样清晰。将视线收回,这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看,每次三到五分钟。
3、眨眼:经过手掌按摩后,以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。
4、呼吸:经常注意自主呼吸,如果发现因专注于某事物抑制呼吸时,注意恢复正常呼吸。
5、眼睛移位运动:目标从清楚移动到不清楚,来回移动进行眼球移位运动。
6、视觉记忆恢复:主要通过心理暗示的方法使视力得到一个目标,从而提高视力和恢复良好的视觉系统。
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其他回答
第1个回答 2015-12-19
可以通过眼保健操来缓解眼睛疲劳,控制近视度数增长,但是无法治愈近视。养成良好的用眼习惯,用眼不要持久,每45到60分钟休息10分钟;不偏食、挑食,合理加强营养;进行适当的体育锻炼,但要避免剧烈运动,保持充足的睡眠。另外多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏,建议每天两杯9味瞳仁茶,清肝明目,疏经活络,加速眼部毛细血管的新陈代谢。
第2个回答 2015-12-30
每天早起眼球顺时针转动50下,再逆时针转动50下,(为了使干涩眼球得到缓解,肌肉放松),眺望较远地方,最好找一个固定的点(例如远处的树尖,或者塔),用力看十分钟,通常10分钟后眼睛会有眼泪在眼里含着,再次转动眼球,顺时针30下,逆时针30下,每天坚持。在此期间,不可长时间近距离盯电脑或者近手机,尽量保持视线在较远方向。建议每天两杯9味瞳仁茶,清肝明目,疏经活络,加速眼部毛细血管的新陈代谢。
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贝茨视力训练恢复法
答:
因为我们每天用眼已超负荷,再让眼继续看远、近光治疗,眼睛更容易过度疲劳,要想使眼睫状肌得到锻炼,
应多远望树木、多看看草坪等绿色植物
、经常做做眼的保健操、转转眼球、让眼充分得到远、近调节自然放松,这才是锻炼眼睫状肌增强调节功能最好的方法 ...
贝茨视力训练恢复法
有用吗 贝茨视力训练有
哪些
步骤
答:
4.呼吸:经常注意自主呼吸
,如果发现因专注于某事物抑制呼吸时,注意恢复正常呼吸。5.
眼睛移位运动
:目标从清楚移动到不清楚,来回移动进行眼球移位运动。我推荐: 高中生吃什么视力好?6.
视觉训练
:使用超视立视觉训练镜进行视觉训练,只需眼跟着发出的三色营养光训练使眼的睫状肌恢复弹性。7.视觉记忆恢复...
贝茨视力训练恢复法
真的能有效改善视力吗?
答:
深呼吸是训练中不可或缺的一部分
,它能帮助你保持注意力集中,同时保持自主的呼吸节奏,缓解视疲劳。最后,眼球移位运动,通过从清晰到模糊,再从模糊到清晰的切换,锻炼眼睛的调节能力,提升视力敏感度。另外,视觉记忆恢复,通过心理暗示,设定视力目标,强化大脑与眼睛的协调,有助于改善视觉系统功能。尽...
贝茨视力训练恢复法
答:
贝茨视力训练恢复法的训练方法?贝茨视力训练恢复法就是再次纠正你的视力的方法,那在日常生活中,近视的人群有哪些训练方法可以做的呢?
一、手掌按摩法
用手掌按摩眼部周围 动作:1、轻轻闭上眼睛,手掌覆盖到眼睛上,阻挡光线和压力;2、手掌在颧骨上,手指在额头上,注意保持鼻子的
呼吸
畅通 时间: 保持4...
什么
是
贝茨视力训练恢复法?
答:
一、贝茨视力训练恢复法
1、手掌按摩法
:闭眼,将手掌覆盖住双眼,完全阻挡光线,让眼睛感到温暖、舒适的感觉,保持五分钟;每日三到五次。2、尺子游戏:近视从15厘米的短尺开始,竖放;逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间,尺子一边架在鼻梁上,另一边抵住额头下方。捏住...
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