第1个回答 2020-01-04
晚上突然出现睡眠不好，要看看是否最近的精神压力问题，压力大会影响睡眠。
其次是饮食，是否吃了让神经兴奋的食物，比如茶类、咖啡等，这些含有咖啡因的食物，会让神经兴奋难于入睡。
长期失眠的话，就要考虑激素原因，是否激素不平衡导致，这类可以吃一些腿褐素帮助调理。
第2个回答 2020-01-04
这个有很多原因，比如睡觉之前玩手机或看刺激刺激性的电影等等，心情不好想太多事情都会造成睡不好觉的原因。
第3个回答 2020-01-04
是不是最近压力比较大，考虑的事情比较多？或者是上床后一直刷手机，现在睡不好的人很多，有人提议晚上直接把手机关机。多运动运动 累了就睡着了
第4个回答 2020-01-04
可能由于最近压力过大或者思想有其他事情放不下，爱操心，如果是这样就得靠自己，出去散散心，放松一下，自己要会想，自己给自己宽心，给自己解压，