运动过后七点半左右吃晚饭是否合适？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

运动过后七点半左右吃晚饭是不合适的。因为最佳晚饭时间是晚上6点之前，这样不会对肠胃造成压力，也不会造成肥胖。如果超过七点半进食会造成消化时间太晚，且已接近睡眠时间，不利于消化并有发胖的可能。再则是在运动后吃晚饭，更容易体感饥饿和吸收加强，反倒容易更胖，所以如果运动后七点半左右会饿，那么不要吃晚饭了，吃点热量低的水果蔬菜即可。

Answer 2

七点半左右吃晚饭是不合适的，吃晚饭的最佳时间是晚上6.30左右。七点半左右人的生理机能就逐渐趋于缓慢了，会慢慢地放松自己。当你7.30吃了晚饭就会加重你肠道以及胃的负担，本来它们都要休息了，但却又被你逼着工作，这样一定不会有好效果。

Answer 3

觉得这要看你是什么时间运动了，如果你7点刚运动完的话，那你7:30是肯定不适合吃晚饭的，因为这个时候你全身已经处于一种很疲惫的状态，这个时候在吃晚饭的话，你可能会有点食欲不振，因为运动过后需要的是休息补充一下糖分，休息一个小时之后再吃晚饭是最好的。

Answer 4

如果是六点到六点半，运动完毕，七点半左右吃饭是合适的，可以选择一些好消化的粗纤维食品，例如，南瓜小米粥，燕麦水果粥和蔬菜沙拉，能够及时的补充营养和身体因为运动而流失的水分，并且好消化易吸收，不容易发胖。

Answer 5

从健康科学的角度来看，七点半左右吃晚饭是不合适的！因为最佳的晚饭时间应该在六点左右，七点半有点嫌迟了，不利于消化和健康，所以建议你把运动时间提前，或者是吃完饭再运动！