人的情绪总有高低起伏的时候，需要自己注意调节好。自己感觉学习压力大，就更应该加以注意。
一、把学习放一边，到户外去锻炼身体。跑步、散步、练习瑜伽、游泳。
新的研究发现，在准备迎接一些不愉快的事情之前做些运动的话，会让人更快的恢复心情。在观看悲剧电影之前进行30分钟的中等强度的运动就足以帮助人们更快的调节好自己的情绪。这项研究可以帮助科学家了解体育锻炼在总体上与愉快的心情和较低水平的抑郁症发病率的内在联系。锻炼不仅可以强身健体，它也可以维持良好的心理健康来应对各种令人郁闷的情况。这可以部分解释运动可以改善情绪，避免抑郁症的这些有益作用。
二、选择一些自己喜欢的事情去做。如：画画、听音乐、看电视、购物、看电影等。我自己情绪不佳的时候就会听一些舒缓的轻音乐。当代医学研究发现，音乐可调节心血管系统、呼吸系统、胃肠系统和瞳孔等方面的变化，并且可调节情绪和行为方面的变化，消除外界精神，心理因素所造成的“紧张状态”。音乐的曲调、节奏、旋律不同，对人体可产生不同程度的兴奋、镇静和降压等作用。
三、与家人或者朋友沟通，交流。可以谈论学习上的事情，也可以交流生活中的事情，或者是大家都感兴趣的，最近刚刚上映的片子，或者是新上市的水果，总之是美好的事情。
以上建议，供参考。
@擦亮星，宝妈一枚，爱生活爱旅行爱学习。愿与你一起擦亮星星，共同成长！
现在学生的压力越来越大，关键要学会控制自己的情绪。
正视压力，明确目标，化压力为动力。课业任务很重，我们难免会觉得心烦气躁，你要知道这是正常的，但是不能任由自己去发散这种烦躁，这个时候你时刻提醒自己：我有我的目标，我需要行动，而不是在这里浮躁，多想几次就能让自己冷静下来。
专注于学习，多做少说。压力大时心情一定会很糟，所以有时候就会看到什么就觉得什么不顺眼，就容易和别人产生口角。当自己意识到自己有些不良情绪时，需要全情投入到学习中，多做几道题或者多背一些东西，尽量避免和别人交流或者接触，这样就不容易迁怒于别人了。之前班里有些同学，自己学不进去就开始关注学习之外的事情，因为自己问别人题别人也不会做就没有教自己和人家生气，然后最后大吵起来，闹的很不愉快。有问题自己解决不了时要尽量问老师，这样就不会产生不必要的问题了。
主动接受正能量，让好的情绪感染自己。在自己压力很大，意识消沉的时候，你要主动地与班主任或者你喜欢的老师交流沟通，让老师陪你说说话，给予你一些鼓舞，或者给家人打电话，排解一些压力。我们上高中时，压力也很大，我们的语文老师就会经常给我们放一些激励我们的视频，让我们在放松的同时也得到一些鼓舞，这样大家学习的气氛会很好了。
互相理解，换位思考。大家都要很大的学习压力，你对别人发怒时，说不定别人心里也有说不出的委屈与不快，别人对自己发怒时，你要想着别人也不是故意的，理解一些，不要太过于斤斤计较，互相包容一点。
找一个活动来分散你的注意力，不要太过专注于学习上。
在我国现在的应试教育制度下，学生的压力越来越大了。
当然不是说应试教育就应该否定，至少就现在我国国情而言，应试教育的确是最适合的一个“取士”的办法。
但与此同时，千军万马过独木桥，竞争的激烈程度的确是会极大地影响许多学生的心理状态。
学习压力很大的时候，心理状态不好这是很正常的情况，要是想要克制自己出现一些会迁怒于他人的心理问题，找一个适当的方法排解压力自然就是最优选了。
排解压力的方法有很多，每个人都有适合自己的方式，你可以根据你自己的喜好选择。
你可以学习之余做一些运动，运动可以缓解心理压力的这个效果相信我就不用多说了，多和同学去打打羽毛球，踢踢足球，负面情绪自然就和汗水一起排出体外了。
和同学、朋友去看一些轻松的电影，最好是喜剧贺岁片之类的，所有的苦闷都能在电影院里大家的哈哈大笑中烟消云散。
除了这些，听音乐、玩游戏、上网发文章倾诉，甚至于谈恋爱都是排解压力的好办法。
除了单纯的学习这件事带来的压力大，其实也有可能是你没有找对适合你的学习方法，付出的努力并没有得到相应的提高、回报。
你可能需要家长、同学或老师的帮助和建议，自己闷头苦读并不一定就是最好的办法，向那些“不怎么努力学习成绩还是很好”的同学取取经，掌握一种好的学习方法绝对会事半功倍。
以上。
本回答被网友采纳学习压力大那就选择做一些放松事情，缓解身体的压力，自己开心了，就不会迁怒于她人了。
如果你的性格比较内向，那你就可以选择自我放松，自己去到一些开阔的地方，看一看青山绿水，可以选择自己爬到山顶，还可以骑单车，去到一些你想去的地方，最好让自己累一些，然后回到家里睡一觉，不要在想学习，不要在给自己压力，放弃一切杂念，给自己一种力量，给自己加油，让自己安静的睡上一觉，醒来之后就会没有那么大的压力了。
如果你的性格比较外向，那么你就可以选择和自己的一些知心朋友聊聊天，大家在一起吃吃饭，还可以去唱歌，在一起畅聊一下未来，聊一聊你们的梦想，聊一聊你们喜欢的事情，你们畅想的事实，虽然现在还不能实现，但是可以给自己一个鼓励，互相打气，实现理想。
还可以去吃一些自己最喜欢的东西，我有时候就会这样，不开心的时候或者压力大的时候就想要吃自己最喜欢吃的东西，但是不能太过量，会引起胃病，会让你发胖的，最好是可以多吃一些比较健康的食品。
最后，我想说学习是循序渐进的，需要很长时间才能入门，不要一直想着我要考多少分，要一点一点的过知识点，把每个知识点都掌握后，那么你就无所畏惧了。在这个过程中，你一定不要放弃，要静下来用心去学习，一定会有所收获的。