吃半个西瓜等于吃三碗米饭，西瓜含糖量究竟有多高？

Question

如题所述

Answer 1

西瓜里面的热量本身是相当低的，如果我们吃得不多的话是不会增肥的，但西瓜容易让我们一吃就停不下来，尤其是在炎热天。如果我们按一个西瓜五斤来算的话，那就是两千五百克，每一百克里是有六克糖，也就是有一百五十克糖，糖含量是相当于一斤以上的米饭的。因此西瓜里面虽然只有20多。

西瓜好吃可解暑，但是西瓜的热量也比较高，西瓜热量为二百五十大卡每千克，通常情况下一个八到十斤的西瓜热量为一千到一千两百五大卡，相当于八百多克的米饭，一碗普通米饭热量大约在两百大卡。吃一个西瓜相当于吃了五六碗米饭，很多朋友在夏季过后因此体重增加了就很伤心。

吃西瓜当宵夜这是一定不可以的，这样容易长肚腩，因为现在正是夏天，很多女孩子晚上饿了就吃西瓜，认为是水果没什么问题，其实如果你减肥信心十足的话，还是尽量避免晚上吃西瓜吧。这是由于西瓜富含糖分，要是晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。

西瓜它的含水量是很大的，水在我们身体里面的代谢速度是相当快的，因此吃西瓜就会更容易感到饥饿，我们就会吃的更多。长时间这样只吃水果当晚餐的话，就缺少了像蛋白质的摄入，还有像B族维生素以及植物性维生素的摄入，长时间的话，会导致我们身体免疫力的下降这方面的问题。

Answer 2

西瓜除了水分就是糖了吧，糖本来热量就高，抛去水分的话半个西瓜应该有20-30克糖吧。

Answer 3

这个说法就有一些夸张了吧，如果是根据卡路里来换算的话，一个西瓜的热量是上千千卡的，而一碗米饭的话通常是两百千卡。

Answer 4

没有多少吧，西瓜是凉性水果，吃多了是不好，但是也没有小编说的这么夸张吧，怎么可能等于吃了三碗米饭啊。

Answer 5

虽然看网上说西瓜不可以多吃，但我真的是吃西瓜变瘦了呀，说这个等于吃三碗米饭的说法就有些奇葩了吧。