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    • 早上七点上班，晚上最好几点入睡？

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    推荐答案   2014-07-23
    晚上最好10点后睡觉，不要超过11点。因为晚上11到凌晨2点间是人身体免疫力恢复时间，也是身体产生退黑色素物质的时间。
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    其他回答
    第1个回答  2014-07-23
    晚上10点入睡最好
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    每天7点起来上班那应该晚上几点睡?答：如果按照正常标准每天保障8个小时的充足睡眠时间，应该在晚上九点十点左右睡觉休息比较好。这样早上五点六点起床，一个小时左右时间收拾洗漱吃早餐，7点上班应该时间充足会更合理。
    早上七点上班,晚上最好几点入睡?答：晚上最好10点后睡觉，不要超过11点。因为晚上11到凌晨2点间是人身体免疫力恢复时间，也是身体产生退黑色素物质的时间。
    早上七点上班,晚上最好几点入睡?答：10点到11点吧,只要不贪睡就可以;1)21岁到30岁的年轻人。8小时的睡眠足够了。下 午小睡一会儿（半小时到1小时）对身体有益。要想睡得 更好，至少在入睡前1小时不要吃东西。下午晚些时候做 20到30分钟的体操有助于入睡。2)31岁到60岁的成年人。统计资料研究表明，成年 男子需要6．49小时睡眠时...
    ...可是我就恰恰相反,我每天都一两点睡觉,早上七点半就上班_百度...答：长期下来会影响到健康。人所需的深度睡眠时间为12点到凌晨3点，这三个小时最好处于深睡眠状态，但进入深睡眠之前需要1至1个半小时的浅睡眠过渡，所以睡觉时间最好是11点之前。长期凌晨1、2点睡可能一下子调不过来，因为生物钟已经习惯，但只要坚持半个月左右就能形成好的睡眠习惯。
    上班族,晚上几点之前睡觉最好?答：一、晚上9-10点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点胆的排毒，需在熟睡中进行。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。...
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