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早上七点上班,晚上最好几点入睡?
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推荐答案 2014-07-23
晚上最好10点后睡觉,不要超过11点。因为晚上11到凌晨2点间是人身体免疫力恢复时间,也是身体产生退黑色素物质的时间。
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其他回答
第1个回答 2014-07-23
晚上10点入睡最好
相似回答
每天
7点
起来
上班
那应该
晚上几点睡?
答:
如果按照正常标准每天保障8个小时的充足睡眠时间,
应该在晚上九点十点左右睡觉休息比较好
。这样早上五点六点起床,一个小时左右时间收拾洗漱吃早餐,7点上班应该时间充足会更合理。
早上七点上班,晚上最好几点入睡?
答:
晚上最好10点后睡觉,不要超过11点
。因为晚上11到凌晨2点间是人身体免疫力恢复时间,也是身体产生退黑色素物质的时间。
早上七点上班,晚上最好几点入睡?
答:
10点到11点吧
,只要不贪睡就可以;1)21岁到30岁的年轻人。8小时的睡眠足够了。下 午小睡一会儿(半小时到1小时)对身体有益。要想睡得 更好,至少在入睡前1小时不要吃东西。下午晚些时候做 20到30分钟的体操有助于入睡。2)31岁到60岁的成年人。统计资料研究表明,成年 男子需要6.49小时睡眠时...
...可是我就恰恰相反,我每天都一两点
睡觉,早上七点
半就
上班
_百度...
答:
长期下来会影响到健康。
人所需的深度睡眠时间为12点到凌晨3点
,这三个小时最好处于深睡眠状态,但进入深睡眠之前需要1至1个半小时的浅睡眠过渡,所以睡觉时间最好是11点之前。长期凌晨1、2点睡可能一下子调不过来,因为生物钟已经习惯,但只要坚持半个月左右就能形成好的睡眠习惯。
上班
族
,晚上几点
之前
睡觉最好?
答:
一、
晚上
9-10点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1
点,
肝的排毒,需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点胆的排毒,需在熟睡中进行。四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。...
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