吃什么蔬菜水果长肌肉和力量，让自己力气大。如果锻炼，应该怎么锻炼。仰体向上怎么做。

我做仰卧起坐起不来。

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推荐答案 2011-03-21

蔬菜。水果的话大豆应该好一些。。肌肉主要是需要蛋白质组成。。所以鸡蛋和牛奶好一些。。！给速度练力气的方法。。你去提两个桶帮自己或帮别人提水。。浇树。饮用水都行。。左手和右手各提一桶。。装满水。。每天体6桶以上。！几天下来，你会发现做俯卧撑不成问题。如果提水的时候旁边用MM看着。。效果最好了、、

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第1个回答 2012-11-25

吃芹菜和西兰花长肌肉，还有补充蛋白质

第2个回答 2011-03-21

一日三餐正常饮食就好了。多吃肉类，菠菜对长力量也有一定帮助

第3个回答 2011-03-21

肌肉主要是需要蛋白质组成.所以吃豆类最好了，含大量植物蛋白！！！

第4个回答 2011-03-21

菠菜

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吃什么食物可以增加力气答：2、粗粮。太多的研究证明食用粗粮的人更容易保持健康的体重，而且粗粮品种及口味繁多，从全麦三明、小麦再到糙米寿司；治稍稍用点心思一定不难发现适合自己的粗粮食物。3、酸奶。在国际肥胖杂志的一项相关研究中揭露，有饮用酸奶习惯的人比无此习惯的人的腰围尺寸要小几乎2倍。而且如果有条件的话，希腊酸...

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