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爬楼梯强度太大并且会使小腿肌肉增大吗?
如题所述
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推荐答案 2007-05-05
爬楼梯强度太大,第2天你如果出现酸疼的感觉,
那就是肌肉纤维组织破裂并且增粗的表现
如果你没有出现,那就不会变粗,
最好控制在一定的程度以内,
锻炼以稍稍有点汗为最好
有氧锻炼啊
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其他回答
第1个回答 2007-05-05
可能回吧
第2个回答 2007-05-05
当然会的
第3个回答 2007-05-05
连走路都会~上楼梯当然会
第4个回答 2007-05-05
如果你觉得自己有点老了,就爬爬吧,爬山或者爬楼梯都可以,每天一次完成200米左右的累计高度即可,会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了?那么就背上点负担,增加幅度以5kg为宜。
要领:中间可以用休息来平复呼吸,但是注意自己的时间,每次都尽量比上一次快那么一点就好了。
第5个回答 2007-05-05
一定会的,相信我trust me ,如果你想增强小腿肌肉就坚持吧!
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经常
爬楼梯
是不是
会导致小腿
变粗?
答:
不会导致小腿粗
。1、爬楼梯本身是有氧运动,有氧运动的效果是减脂,是让身体瘦的。2、爬楼梯运动时,是大腿在发力,锻炼的是大腿。但因为是长时间的低强度重复运动,所以,肌肉的纬度根本不会增长,提高的只是肌肉的耐力,所以腿是不会变粗的。3、在一开始运动时,腿可能会变粗一些,这是因为运动产...
爬楼梯
一小时可以瘦
小腿肌肉吗?
答:
在爬楼梯较多时,小腿的肌肉就会得到更加充分的锻炼,小腿肌肉的肌纤维就会变得发达而且变大
。所以通过爬楼梯是不可能让小腿缩小的,反而是会让小腿会显得比以前更大、更粗壮。以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院进行检查,由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。
爬楼梯会使小腿
变粗
吗?
答:
不会使小腿变粗
。1、小腿变粗主要是做力量训练,小腿必须有强力蹬地的发力。2、爬楼梯的动作主要是靠大腿来抬起,带动爬的,不是小腿发力的。所以小腿是得不到锻炼。3、有时爬完小腿会粗,是因为运动后肌肉充血导致的,休息一下,把腿放平,慢慢腿就会复原了。
常
爬楼梯小腿
会长
肌肉吗?
怎么做不长肌肉?
答:
爬楼梯
可以瘦腿的,做好运动后的准备工作就不会长
肌肉
,每次爬楼梯练20-30分钟,然后进行拉伸按摩、揉捏等来放松肌肉,就能避免
小腿
变粗了,平时三餐饮食做好营养均衡搭配,不但加快瘦身又对身体好,同时搭配痩立美会瘦的更快,美美的perfect套装非常经典,没用过的也一定听过,此外每天还要多核数,大概...
经常
爬楼梯
是否
会使
大腿、
小腿
变得粗壮?有
肌肉
块?
答:
不会的,只要爬完玩楼梯以后做拉伸运动,
小腿
绝对不会变粗,本人的亲身经验,只要做了拉伸运动,小腿会变得很修长。我爬了一个多月的楼梯,每天一个小时,减肥的效果还可以,就是
爬楼梯很
伤关节,建议不要爬了,改其他方法吧。
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