低升糖水果有哪些

Question

低升糖水果有哪些

Answer 1

低升糖水果主要是含果酸较多的水果，如苹果、樱桃、猕猴桃、柑、柚子、葡萄、梨等。

1、苹果

苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

2、樱桃

含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。用于脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥；肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力，或遗精；血虚，头晕心悸，面色不华，面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。

3、猕猴桃

与其它水果不同的是猕猴桃含有宽广的营养成分，大多数水果富含一、两种营养成分，但是每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。

4、柑

柑以含维生素C丰富而著称，其所含维生素P能增强维生素C的作用，强化末梢血管组织，柑中的陈皮甙等也有降低毛细血管脆性的作用，高血压与肥胖症患者食之非常有益。含糖、维生素C，柠檬酸、钾、钙、磷等。所含酸味成分，可帮助消化。

5、柚子

柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。

柚子含有非常丰富的营养价值，它里面含有大量的营养元素，其中包括身体所需的蛋白质和有机酸，它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。

参考资料来源：人民网-六类食物升糖指数低

参考资料来源：百度百科-苹果

参考资料来源：百度百科-樱桃

参考资料来源：百度百科-猕猴桃

参考资料来源：百度百科-柑

参考资料来源：百度百科-柚子

Answer 2

是低糖吗？
木瓜。柠檬。桑葚。杨桃。草莓。很多的。
要是你说的是低糖。 了解一些高糖份的。荔枝。龙眼。甜瓜类。榴莲。
吃什么水果都行，记得不要是不新鲜的水果。不管低糖高糖。多运动就好。本回答被提问者采纳

Answer 3

糖尿病吃水果怕血糖高？不吃也不对！10种水果升糖低，可放心吃