想要增重…168cm才95斤

Question

本人17岁，读高中，168cm才只有95斤重!很多时候感觉到自卑 所以想要增重增肥,锻炼或是吃增肥药都可以! 住在宿舍 有个20KG哑铃，有门框做单杠，急需一套动作，要讲的方法简单并且详细 我要的是亲身的经验,复制的让看! 真的很想快点肥起来， 快到夏天了 现在穿着短袖很丑 手很细。 急要个办法 我胸围才71 还有吃增肥药的话 什么药好?
我是男的

Answer 1

主食，高蛋白食物多补充，配合力量训练，可以多练胸和背。可以考虑吃增肌粉，增肌粉属于食品不是药，不过主要以饮食为主。需要增肌粉Q我

Answer 2

这个问题很简单诶，你不必去吃什么增肥药，那种药对身体很不好。首先在你饮食方面改善一下就行了，比如多含脂肪的食物，多吃膨胀的食品，什么肯德基啊，炸鸡腿啊，署片啊，麻辣烫啊，甜点啊，这些发胖的东西多吃一点就OK了。

Answer 3

高中时我跟你差不多，现在大一，180cm,体重，135斤，那时候我也挺自卑，说实话长身体不是一下子长的，我坚持打篮球，吃肉，主要长身体时候饿，你年纪小，能长好长时间，千万别吃药，好了，把心态放正，祝你快乐

Answer 4

吃 给我往死里吃 实在不行就加点饲料