年幼的孩子常常会在某段时期突然对一些事物感到异常害怕。
例如原本睡得好好的，突然变得很怕黑、怕一个人睡觉；
或是前一天还高高兴兴参加学校的万圣节活动，回家后就变得很怕鬼。
面对孩子的恐惧情绪，我们该怎么办？
01
刚开学不久的一天中午，正是睡午觉的时间，孩子们都在自己的小床上安静地熟睡着，一张张香甜的小脸都沉浸在美梦之中。突然，狂风大作，电闪雷鸣。所有的小朋友都这轰隆隆的雷声吓醒了，但谁也没有其他异常的表现，有的幼儿翻了翻身子就又睡着了。也会有一些小朋友，吓得捂着被子哭了起来！对于雷声，他们表现出了一种异乎其他幼儿的恐惧。
有的小朋友走路时必须有家人牵着,松开手马上变得惊恐,不会原地站立,站立时必须紧紧靠在物体上。
晚上睡觉的时候，有些孩子睡不踏实，而且不让关灯。等孩子睡着以后再把灯关了。半夜以后孩子醒了还是哭着要开灯。
02
孩子怕黑很正常
心理学家对176位，4-12岁儿童进行访谈调查，结果发现，有73.3%的孩子，存在“怕黑”的现象。
尤其是2-6岁，他们对世界有了初步了解，再加上本身想象力丰富，所以很容易怕黑。
孩子怕黑是有原因的。
首先，是泛灵心理的作用。
“泛灵心理”是瑞士著名心理学家皮亚杰提出的。
它是2-3岁的孩子存在一种独特的心灵现象，这是一种心理倾向，即把所有的事物都视为有生命意象的东西。
泛灵心理有积极的作用，能够有效地开发孩子的大脑潜能，提高孩子的情商。但也有消极的作用，让孩子面对黑暗的时候，充满想象力，从而产生恐惧的心理。
孩子年龄越小，越信以为真。
有时，晚上听见黑暗中有一点的风吹草动，孩子们坚信是有东西的，而且会想象成怪兽在靠近他们，会伤害他们，因此很怕黑。黑暗的空间，虽然只有静止的桌椅和家具，可在孩子看来这一切都是有生命的，会“攻击”他们。
其次，孩子会混淆现实和想象。
3-5岁的孩子，恐惧来自他们无限的想象力，可又无法分辨现实和梦幻，丰富的想象力会让他们把在黑暗里看到的东西想象得更可怕。
一到了黑暗的空间，孩子们脑海里那些恐怖的镜头就会冒出来，而且，越想越害怕。
可他并不知道电视里的情节，并不会在现实生活中发生。
再次，父母的威胁。
有的孩子本是无知无畏，天不怕地不怕，可却被父母吓唬怕了。
心理学上，有一个词叫“低温烫伤”，指的是来自身边亲人的伤害。
而吓唬孩子，便是一种“低温烫伤”，破坏了孩子内心的安全感，却留下了恐惧。
有时，小朋友不听话时，他们便会吓唬他：“你再不听话，让毛猴子（大灰狼等等）把你抓走。”
这么多年，那个所谓的“毛猴”并没有抓走小朋友，但却偷走了他的胆量，让他变成了一个胆小、怕黑的孩子。
分离焦虑带来的不安全感
孩子在刚刚走向独立的时候，特别容易感到不安。毕竟，要去新的环境，面临新的挑战了。比如刚开始练习独自入睡，或是刚刚去幼儿园的时候。孩子的焦虑、孤独、缺乏安全感和延庆的黑暗联系在一起，就演变成了怕黑。
03
“怕黑”是孩子的第一个心理阴影
当孩子说“怕黑”的时候，父母的回应态度很重要。
认同孩子的感受
心理学上有一个“翁格玛丽”的效应，说的是当孩子在心理上认可了某种心理暗示，就会不断地往这种形象上去靠拢。
孩子怕黑，父母说孩子“胆小鬼”，那么，孩子便会认定自己是胆小的，对一切都是恐惧的。
我们可以用绘本帮助孩子认识恐惧
因为幼儿时期的孩子很喜欢听父母讲故事，因此，念绘本自然而然地就成为帮助孩子克服恐惧的一个好工具。
比如在绘本《各种各样害怕》里，就告诉孩子，恐惧是一种很正常的情绪，不仅是你，爸爸妈妈、叔叔阿姨、每个人都有。
有人怕黑、有人怕水、有人怕蛇、有人怕狮子等等，当孩子知道每个人都有自己害怕的东西时，就不会感到自卑和紧张。
类似的绘本还有《我好害怕》《我怕黑》《小老鼠的漫长一夜》《我要来抓你啦》《弗洛格吓坏了》《勇气》《鸭子骑车记》等等。
认同孩子的恐惧，理解他们的感受。父母的接纳和认可，对于消除孩子的恐惧很重要。
将孩子恐惧的东西具体化
很多孩子怕黑，是因为害怕的对象很抽象，超出了孩子的表达范围，他们不知道如何跟父母表达，这种“孤独感”让自己更恐惧。
对于孩子因为想象而出现的害怕，在我们成人看来是非常可笑的，很多时候，我们脱口而出的就是，“没事的，电视上都是假的，世界上没有鬼，不用害怕”。儿童听到父母这样说后，直接的感觉就是我们不相信他，我们轻视他们的情绪，孩子害怕的原因，即使是想象出来的，害怕的这个感受却是非常真实的。如果我们无法感同身受，那至少要尝试理解，而不是一两句话的敷衍。
正确的处理方式是，同理儿童的情绪，并且和儿童一起通过想象的方式解决这个情绪。可以让孩子想像自己成为英雄。在情商课的3－6岁害怕情绪这节课中，训练师会教给孩子一个口号“害怕来时深呼吸，想像英雄帮助你”运用想象的方式解决他的情绪是这个阶段最好的办法。
有家长分享说：儿子四岁时，看了一个怪兽动画片，夜里吓得睡不着，他抱着我告诉我他不敢睡觉，我对他说没关系，你看过奥特曼吧，你现在就是奥特曼，你要把怪兽打败，你要怎么做啊？儿子爬起来，在床上跳来跳去地说：“我要用的我的欧布之剑打败他，儿子在床上蹦跶了一会，我问他：“打败了吗”儿子说：“怪兽倒下啦！”
用爱与陪伴建立安全感
建议父母可以买一个孩子喜爱的大布偶让孩子抱着，开盏小灯，睡前陪孩子说个温馨可爱的睡前故事，并陪孩子躺一会儿，让孩子闭上眼睛，但握着孩子的手，等孩子睡着后再离开，孩子有了安全感，心结也就解开了，通常在一段时间后状况就会改善。
多带孩子玩探险类 游戏
《进化心理学》上报道，有一项研究发现：冒险类的 游戏 ，能够帮助孩子学会应对可能存在潜在危险的情况。
不过度保护孩子，让孩子多尝试，直面一些困难和危险。
尽量不要对孩子说：“小心点。”
而是多去问一问孩子：“你觉得安全吗？”
调动孩子的思维和判断，培养和强化孩子的胆识。这样孩子会更懂得保护自己，内心有勇气，也会战胜黑暗的恐惧。
面对那个“怕黑”的孩子，我们只要抱着他，陪着他，告诉他：“别怕，有我在”，再慢慢地帮他揪出心里怕的东西，便可以让孩子远离怕黑，在成长的路上越来越勇敢。
恐惧是每个人的正常情绪表现，有利也有弊，大胆或胆小未必都是健全的人格。同样一件事情给不同人感受不同，有人会大惊小怪，表现出焦虑和恐惧，有的人反倒感觉没有什么。所以，宝爸妈们要理性看着宝宝的恐惧情绪，不要过于担心和恐慌。
END