晚餐要吃对，才能瘦肚子

Question

如题所述

Answer 1

晚餐要吃对，才能瘦肚子

晚餐建议吃的水果：草莓(53kcal/100g)，木瓜(30kcal/100g)，杨 梅(30kcal/100g)，苹果(53kcal/100g)，柠檬(37kcal/100g)。

晚餐建议吃的蔬菜：冬瓜(10kcal/100g)，番茄(15kcal/100g)，丝瓜(16kcal/100g)，苦瓜(22kcal/100g)，胡萝卜(39kcal/100g）。

晚餐建议吃的优质蛋白质：鸡蛋139kcal/100g，蛋白质 13g/100g，大豆类390kcal/100g，蛋自质 35g/100g，鱼肉类110kcal/100g，蛋白质 20g/100g，牛肉113kcal/100g，蛋白质13g/100g，豆腐84kcal/100g，蛋白质 7g/100g，鸡胸肉119kcal/100g，蛋白质25g/100g。