请有经验,有心得的高手指点下:
1.是否一定要吃三餐?
2.分别什么时间点吃饭最合适?
3.分别每一顿吃什么有啥讲究?
注:我是晚上20:00上班,第2天早上5:20下班
那就是中饭+晚饭+夜宵+早餐,一共吃4餐啊
还有我一般从早上6点睡到下午14:00,怎么吃中饭啊
中午睡醒以后少吃点,感觉不饿就行了,但是一定要吃点,尽量少喝咖啡,多吃水果
追问能给我个比较详细的时间列表么
追答不要那么刻板,早上下班后,有条件就回家吃点,没条件就在路上吃点,中午什么时候睡醒了什么时候吃,否则会感觉很困,晚上早点吃,吃完最好有时间休息1小时
追问感觉你这样安排的话,除了上班一天只有吃和睡的时间了
还有早上吃完我就得睡觉了,能消化吗
中午起来14:00,洗漱后吃完中饭就15:00了,晚饭还早吃点,中间有足够时间消化吗
午饭少吃点啊,吃完出去转转,18点左右吃晚饭,应该是比较合适的,我曾经上了3年夜班,总结出来的
追问哦,谢谢你的回答
看来我还需要再琢磨琢磨下,呵