晚上开灯睡觉会导致抑郁症，这是真的吗？

Question

如题所述

Answer 1

晚上开灯睡觉可能会导致抑郁症，所以大家平时千万不要这么做，而且晚上睡觉的时候不要把灯打开，这样的话也会影响你的睡眠质量。所以大家不要打开灯睡觉，如果你感觉很没有安全感，这个时候你可以开一个小夜灯。

一、晚上开灯睡觉会导致抑郁症吗？

现在年轻人的压力也是比较大的，所以很多年轻人晚上都熬夜，而且很多人都感觉晚上睡不着，所以他们就会把灯打开，但是开灯睡觉对我们的身体也会造成很多影响，因为开灯睡觉会影响黑色素的分泌，所以就会导致我们的睡眠质量变得很差，如果我们长时间打开灯睡觉，我们可能就会产生一些心理问题。所以大家不要这么做，如果大家经常晚上开灯睡觉，那么我们可能就会出现抑郁症的情况，因为你本身是没有任何安全感的。

二、我们应该怎么做？

有些人可能对于现在的环境没有安全感，所以他们不想让自己处于黑暗的环境多，但是大家也都知道如果你需要睡觉，这个时候你就必须要在黑暗的环境里面，如果你把灯打开了，这个时候就会影响你的正常休息，所以你的睡眠质量会变得非常的差。这个时候你的体质也是容易出现一些问题的，所以大家一定要改变这个不好的习惯，如果你觉得没有安全感，这个时候大家也可以跟别人一起睡觉。

这些问题都是有必要引起大家重视的，这样才能够让你的身体变得更加的健康。所以大家一定要注意相关的问题，而且平时睡觉的时候最好不要开灯，如果你真的想要开灯的话，那么随便就建议大家买一个小夜灯，而且一定要离自己远一点，否则就会影响你的身体。

Answer 2

目前没有科学依据表明晚上开灯睡觉会导致抑郁症，至于能不能开灯睡觉，这个要看自己平日的睡觉习惯，如果长期习惯了开灯睡觉，对身体也不会有太大的伤害，但是如果从来不开灯，突然开始开灯睡觉，可能会影响睡眠，另外选择开灯睡觉有可能会容易吸引蚊虫，导致蚊虫叮咬的情况，所以还是要根据自身的情况来决定是否开灯睡觉比较好。

Answer 3

是真的，因为在开灯睡觉的时候会影响人的体内排毒，也会影响人的生物钟，特别容易造成失眠，所以才会导致抑郁症。

Answer 4

是真的，如果在晚上睡觉的时候经常的开灯，会让一个人得抑郁症，也会让一个人的视力下降。

Answer 5

我觉得不是真的，抑郁症的产生是和你的心理压力有关的，如果你的压力很大就会产生抑郁症。