做为内陆人,总是会令人不知不觉想到海南的清凉海风、椰树,令人深感悠闲!深深地觉得处于海南的小伙伴们真是太幸福啦!现在天气热,非常适合喝汤水,就刻意学了一下好喝的椰子鸡汤作法,自己在家做了一锅,真的超好吃!鲜甜不腻、椰奶十足!
椰子鞋原味的高汤就是它的生命!买了一个老椰子专门用于熬汤,清甜的椰子汁吊出鸡肉纯天然的鲜香,吃着松脆弹弹,不得不承认椰子鸡汤简直就是养身汤的不二之选!喜欢吃“鸡”的人也一定要试一试哦
将煮好的绿豆、红豆、莲子、薏米、百合、西米均匀的放入玻璃碗中。取出冷藏好的龟苓膏切成小方块放入玻璃碗中。将芒果切成小块放入玻璃碗,倒入冰好的椰奶或者冷冻好的椰奶冰沙,最后可以根据自己的口味加入葡萄干、椰子片等等配料,一碗清凉解暑的清补凉就可以享用了。
原材料:半只鸡、老椰子、蒜末、青红椒圈、葱段、生姜片、大枣、盐、枸杞子
调味品:蒸鱼豉油、食用油、鸡精粉
作法:老椰子一个剥壳,椰肉、鸡肉切片预留出锅倒进食用油,把蒜末、青红椒圈、葱段倒进去进行爆香,再倒入蒸鱼豉油调料,点蘸汁就做好啦
底锅放入生姜片和清水煮至烧开,放入椰肉、大枣煮5min,再放入椰子汁,再放入盐、鸡精粉,放入鸡肉煮15min最终添加枸杞子调料融合鸡肉的细嫩与椰子汁的香甜,鸡肉酥烂,椰子肉香酥,配搭蘸汁,大呼绝绝子
建议多吃鱼肉和禽肉(鸡肉、鸭肉等),控制红肉(猪肉、牛肉、羊肉等)摄入量,来减少饱和脂肪酸的摄入。更需要注意的是不要吃肥肉、动物油、棕榈油、椰子油、奶油等,这些食材虽然不会马上升高血糖,但富含饱和脂肪酸,不利于血管健康。