你现在遇到的是：情绪方面的一些问题；你和同学有矛盾，心里一直不能释怀；变得敏感焦虑。你知道自己马上就要高三了，不应该再为这些事焦虑；但是，就是控制不住自己。有可能你之前，被同学的话气到了。那给你造成了一定程度上的心理创伤。
所以那以后；只要是别人的一句话，你就以为又是在针对你，骂你之类的。其实，那可能只是你自己头脑里虚拟的一个想法；并不是一个真实的想法。所以，同学；你现在该怎么办呢？我建议你求助于高中里驻校的心理老师；让她对你被同学的一句话伤害过，做一个正式的处理。最重要的是：心理老师；她可以重新帮助你建立一个正确的人生观，及价值观。
与同学发生矛盾之所以会让你耿耿于怀，无法放下，很大程度上是因为你把与同学发生矛盾这件事更多归因为是自己不够好所导致的，而你内在又是无法接纳这样的自己的。你可以通过写情绪日记的方式，把自己当下的情绪感受以文字的方式记录下来，有助于你更好地与自己的情绪相处，体验，觉察，感受，梳理自己情绪背后隐藏的需求，从而寻求更好的回应和满足自己的内在需求的方式和方法。
比如，你可以尝试通过做空椅对话的方式把自己因为与同学发生冲突所产生的痛苦的情绪感受告知同学，并真诚地向她道歉，这会使你内在的情绪感受被很好地看见，表达，同时，也有助于你站在对方的角度来解读，认识你们之间的冲突，使你对自己情绪感受有更全面，客观，理性地认识，评价。
同时，对你来说，尝试学习更好地自我接纳，培养自信也很重要。你既然能看到自己身上的欠缺和不足，同时也能够看到自己身上更多的亮点和优势。可以尝试通过坚持写感恩日记的方式来更好地培养自信，提升自我价值感。多给自己培养一些兴趣和热爱，让自己的生活内容足够的充实和丰富。可以通过练习深呼吸，冥想，写情绪日记等方式来更好地觉察自己的情绪。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-09-02
你可以通过写情绪日记的方式，把自己当下的情绪感受以文字的方式记录下来，有助于你更好地与自己的情绪相处，体验，觉察，感受，梳理自己情绪背后隐藏的需求，从而寻求更好的回应和满足自己的内在需求的方式和方法。
第2个回答 2022-09-02
1.接纳孩子，表扬孩子 2.抓大放小，适当放权 3.尊重孩子，多“倾听”和“鼓励”。 4.对话，而不是对抗
第3个回答 2022-09-02
那么可以多关注对方，请要多关怀对方，并且要和对方主动的沟通交流，这样才能够解决两个人心理的矛盾，才可以让两个人更好的交往。
第4个回答 2022-09-07
01
首先要自我反省。
当我们与同学发生矛盾的时候，不要忙着怪别人，而是要进行自我反省，想想矛盾的发生是不是因为自己的过错，想想自己是不是也在言语或者行为上伤害到了人家，自我反省可以避免矛盾恶化，很多的同学关系越来越差就是因为只知道怪别人而不能认识到自己的错误。02
不要在背后恶语中伤。
有很多这样的人，在和同学发生矛盾以后不但不想着解决问题，反而在背后说人坏话，恶语中伤，这样做只能让矛盾激化，而不能解决问题。所以我们要记住，但我们与同学发生矛盾时，不管有多委屈，千万不要在背后恶语伤人。
03
找出矛盾的根源。
当我们与同学发生矛盾时，不要只知道生气和委屈，而要好好静下心来想一想为什么会发生矛盾，找出矛盾的根源，这样我们才能对症下药，找出解决问题的办法来。
04
向同学真诚地道歉。
如果是因为我们本身的原因而与同学发生了矛盾，我们就要拿出诚恳的态度来，去向同学真诚地道歉，如果我们真的认识到了自己的错误，并且把悔过的态度表现出来，同学也会理解并原谅我们。
首先要自我反省。
当我们与同学发生矛盾的时候，不要忙着怪别人，而是要进行自我反省，想想矛盾的发生是不是因为自己的过错，想想自己是不是也在言语或者行为上伤害到了人家，自我反省可以避免矛盾恶化，很多的同学关系越来越差就是因为只知道怪别人而不能认识到自己的错误。02
不要在背后恶语中伤。
有很多这样的人，在和同学发生矛盾以后不但不想着解决问题，反而在背后说人坏话，恶语中伤，这样做只能让矛盾激化，而不能解决问题。所以我们要记住，但我们与同学发生矛盾时，不管有多委屈，千万不要在背后恶语伤人。
03
找出矛盾的根源。
当我们与同学发生矛盾时，不要只知道生气和委屈，而要好好静下心来想一想为什么会发生矛盾，找出矛盾的根源，这样我们才能对症下药，找出解决问题的办法来。
04
向同学真诚地道歉。
如果是因为我们本身的原因而与同学发生了矛盾，我们就要拿出诚恳的态度来，去向同学真诚地道歉，如果我们真的认识到了自己的错误，并且把悔过的态度表现出来，同学也会理解并原谅我们。
相似回答