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每天要补充多少胶原蛋白才是合适的?
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推荐答案 2011-06-08
人体蛋白质的消耗一天中上午为25%,下午为50%,晚上为25%,也就是说按照1:2:1的比例来消耗的。胶原蛋白也同理的。需要按照这个比例来补充,一次性过量补充,多余的就会变为脂肪,这就是为什么很多姐妹吃胶原蛋白变胖的原因,因为补充的方式不对。市面上很多的产品都是每天补充5g到10g左右,但其实一个50kg的人正常情况下每天2g就足够了。
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35岁女人
一天需要多少
克
胶原蛋白
答:
35岁的话皮肤中的胶原蛋白流失已经达到了顶峰,这个时期胶原蛋白流失的速度也是对快的,
如果有条件的话建议每天可以使用10毫克的
,也就是平常产品的2袋。 如果每天补充5毫克也就是一袋的话最好是晚上使用 首先,胶原蛋白早上晚上都可以吃,早上吃的好处是空腹吸收好,晚上吃的话,注意服用前后半小时都不...
女人
每天需要补充多少胶原蛋白?
答:
一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白,每天流失约300毫克。欧美发达国家已经在众多女性中得到证实,
每天补充6克-10克高品质的胶原蛋白就够了
。专家建议,
每天服用3-5克即可
,如果你的年纪大于40岁,可以适当的增加用量,每天补充6克—10克,胶原蛋白不需要过多服用,因为超过一定的量人体无法吸收,反而...
胶原蛋白
含量高的才好是吗?
答:
不是很准确,根据研究发现,
口服胶原蛋白的起效量是每次5000mg
,但是这并不意味着含量越高越好,一般来说每天摄入量从5000mg-10000mg是递增的,如果更多的话,效果反而可能会下降。不过更重要的是胶原蛋白要能被吸收,很多人认为分子量越小,胶原蛋白肽越好吸收,但是分子量过小也会造成分子无效,所以一般...
我吃
胶原蛋白
每次吃几粒
合适
答:
你这种情况服用胶原蛋白可以改善哦,但是要见效时间可能比较长。按照正常的情况,人体
每天
流失的胶原蛋白为3克左右,所有
补充胶原蛋白的
最佳量为3-5克。你可以计算每颗的剂量再按照3-5克的标准服用。但是由于胶囊形式胶原蛋白含量少,可以这样服用也不怎么方便,下次购买胶原蛋白买粉状的最好哦,这个服用量...
女人
每天需要补充多少胶原蛋白?
答:
每天补充
6-12克为宜。20岁开始,
胶原蛋白
就开始流失,所以建议越早服用越好,我一直在服用中环美健玫瑰燕窝肽-弹性蛋白鱼胶原低聚肽,每天2袋,搭配我的豆浆一起喝,味道淡淡的果香味,皮肤现在很滋润,就算在冬季,都不会干燥,水润润的,没有皱纹 。
大家正在搜
胶原蛋白肽每天补充多少克合适
胶原蛋白一天补充多少合适
补充胶原蛋白一天吃多少合适呢
30岁每天补充多少胶原蛋白
每天摄入多少胶原蛋白才有效
每天需要多少胶原蛋白
每天补充胶原蛋白
胶原蛋白一天摄入量最多多少
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