通便的蔬菜有哪些呢？

Question

如题所述

Answer 1

可以促进排便的蔬菜有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、黄瓜等，它们都含有丰富的膳食纤维，而且还有丰富的维生素。其他还有: 莲藕能清除肠道污物，防止大便秘结，刺激肠壁，防止便秘。 紫菜具有化痰、软坚、清热、通便、利尿等功效，适用于便秘、甲状腺肿大、淋巴结核、水肿等病症。据研究，紫菜含丰富的胡萝卜素、维生素、钙钾、铁等，还有异常丰富的膳食纤维，具有清理肠腔内积留的黏液、积气和腐败物的功能，能促进肠胃蠕动，是防治便秘最有效的食物之一。 笋具有利肠通便、利膈 爽胃、清热消痰、消渴益气等功效，适用于便秘、糖尿病、水肿、咳嗽、积食等病症。研究表明，竹笋中的纤维素含量极高，对于预防和治疗便秘十分有益。此外，竹笋还有吸附脂肪、促进消化和排泄的功能，起到减肥的作用。 族芝麻含有氨基酸、膳食纤维、无机盐和维生素，能促进排便。 胡萝卜具有健脾化滞、下气补中、利肠通便的功效，适用于便秘、消化不良、咳嗽等症，并可防治维生素 缺乏引起的诸多病症。 海带具有软坚散结、化痰平喘、通便利水等功效，适用于便秘、瘿瘤、瘰疬、小便不畅、高血压等病症。海带风味独特，含有的膳食纤维可以增加粪便体积，维生素和无机盐可促进胃肠蠕动，以利于大便通畅。 大豆具有健脾宽中、通便、解毒、消肿止痛等效，适用于胃中积热、便秘和小便不利等症

Answer 2

在我们平常的饮食当中，较为常见的蔬菜有胡萝卜、白萝卜、黄瓜、油菜、上海青等等，这些富含纤维的蔬菜，都有着通便的作用，但是蔬菜通便，不一定能够达到较为好的通便的效果，可以考虑些药物，例如好健时清好清畅润肠胶囊等，会相对蔬菜来说更有效。本回答被提问者采纳

Answer 3

吃点香蕉..

Answer 4

茼蒿是一种常见的蔬菜，有蒿之清气、菊之甘香，是一味食药两用的良品。茼蒿的养生作用，有哪些呢？本视频为您解答！