本人开学上高中,喜欢打篮球,在课余时间应该怎样练习篮球?(应该练些什么?)

如题所述

课间十分钟就不用练了,体育课上多练练,班上应该有初学者或者打得不好的吧?跟那些一起先打打,一开始先练练拍球,锻炼一下自己的体力,体育课上学着投篮,突破,然后学习防守,先把基础功打好,楼主不介意的话把身高体重告诉我,我给您定一个位置,还有你们班上身高的平均值,就是会打球的人身高大概多少。追问

休闲时间呢。?

追答

休闲时间也可以~如果是双休的话就更好了,我开学高二,但是....我们学校是一个星期放一天....所以平时都是在学校打球,比如中午吃饭前打,打到12点40然后去吃饭,下午打到七点去吃饭,不过这样对身体不好,建议不要模仿....

追问

打球分为实战和练球,
那我步入高中是不是还需要练球,还是只实战就行了?

追答

练球也需要,实战也需要,练球就是自己练练运球,传球,过人的技巧,实战则是让你能适应真正的对抗,在对抗下发挥出自己的正常水准

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第1个回答  2014-08-10
长跑 练耐力
跳绳 连协调性
爬坡
还要让自己减肥
第2个回答  2014-08-10
篮球主要是手感,你要是真想打好篮球就天天练习投篮,别偷懒。
第3个回答  2014-08-10
初学者,应该做基础练习
比如运球,传球,投篮(每天都要)
让投篮成为你肌肉的记忆,是最高境界
当你觉得差不多时,可以练习技巧(1V1的过人技巧等等),但是基础练习不能不继续哦
另外,推荐一个叫灌篮高手的动画片,其中男主樱木花道就是初学者,看看他怎么练习的就好了
希望对你有帮助,祝你打球进步!