养肾不仅是冬天的事，夏季也应当养护，做好哪几点很重要？

Question

养肾不仅是冬天的事，做好哪3点很重要？

Answer 1

现在社会大家日常最注意什么，当然是养生啊，很多小伙伴都已经习惯，保温杯里泡枸杞就是为了要养生，特别是要保护我们的肾脏，我们都知道，肾脏对于人来说是一个极其重要的器官，一旦肾脏出现问题的话，我们的新陈代谢也就出问题了，这是一件极其重要的事情。

而且保护肾脏，要靠平常的去注意保养，不光是冬季保养，夏季也同样要注意，对于炎热的夏季来说，我们要注意的更多，首先就是空调不要开的太冷，应当注意适当的避免温度过低，这样的话对身体是不好的，开空调呢就要把温度调在一个比较让人舒服的温度就好了。

夏天还要多注意运动，因为夏天我们排汗过多，需要补充大量的水分和盐分，如果你在空调间里面又不出去，这样反而累又不好，所以还是适当的去做一下运动，跑跑步，在晚上天比较凉快的时候，这样能够加强身体素质的锻炼，提高免疫力，对保护肾脏是很有好处的。

还有一个很重要的，就是要保持心情的愉快，这一点不管是冬天还是夏天，都是我们需要注意的，心情的愉快，对我们的身体素质是极有好处的，一方面能提高免疫力，另一方面能够促进我们内分泌的协调，如果遇到什么不开心的事情，要及时的排解自己，不要陷入一种长期的难过状态。

保养身体是自己的事情，也是一件应该日常去做的事情，只有通过日常的去保养自己的身体，才能够让我们的身体更好，减少生病的几率。

Answer 2

首先要有保护自己肾脏的觉知。这也是最关键的一条。否则。遇到一些事情的时候，就忘了。第二点是少喝酒。人体吃任何食物。当变成废液时。都要走肾脏。所以要少吃刺激性的液体和食物。第三点是。不要过度的疲劳。尤其是在性生活方面。第四点是注意保温。时刻防护不要让肾脏凉到，不要吃非常凉的食物。比如说冰激凌。雪糕。冰镇的汽水饮料。还有冰镇的啤酒。对肾脏都没有好处。第五点和第一点有一些相似。就是说知道了，这些知识。怎么样才能坚持下去？

Answer 3

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夏天阳气在表，肾里空虚，频繁的夫妻生活易损耗肾阴阳。

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露天过夜，饮冷无度，沐浴冷水，室内外温差过大，居住环境潮湿，均易导致湿邪侵袭、阳气损伤。故应饮热水、食热餐、洗热水，居室宜通风、防潮、隔热，可助阳除湿。

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湿邪最易侵犯脾胃，致使中气内虚，要特别注意腹部保暖，饮食卫生，不可吃不洁食物，慎用凉冷饮品，以护胃阳。

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夏季应“夜卧早起，无厌于日”，充足的睡眠有利于心神的宁静，中午1点左右最好安排半个小时左右的午休时间。

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锻炼时间以早晨及傍晚为宜，切不可在中午或阳光强烈时锻炼。最好能在运动前或运动中，饮一些热水，饮水时要一口一口地喝，可以减轻对心脏的压力。游泳虽是夏季运动的好项目，但由于游泳需要消耗大量的体力，以及游泳场地的卫生得不到保证，建议肾友不要游泳。运动后，衣物要勤洗勤换，以宽松、棉软为宜，注意清洁皮肤以免痱、疖，预防蚊、蝇叮咬，以免皮肤感染使疾病复发或加重。

Answer 4

1.适量喝水养肾

第一个养肾小妙招，就是每天喝适当的水。人体含有大量的水分，人要活在也离不开水。

因此，平时经常喝水对于养肾非常有效，养成定时喝水、规律排尿的好习惯，排除体内的存在的多余物质，存积的毒素，让身体更健康，让肾更健康。

2.少饮酒、不抽烟

现在有许多男性对于喝酒抽烟非常习以为常，殊不知，这是对肾非常大的伤害。这甚至相当于肾脏吃了许多的毒药。

对肾脏病患者而言，喝酒就应该完全杜绝，否则再好的医生也帮不了你。因为酒精会破坏人体内的氮平衡，加速分解人体内的蛋白质，对肾脏增加过多的压力。养肾一说也成为了空谈。

调查显示，吸烟的人比不吸烟的人更容易得肾病，因为烟里含有一种有害物质，会破坏肾小球内皮细胞，对于养肾只有拖后腿的作用。

3.健康饮食养肾

蔬菜水果含有丰富的维生素，对于养肾是非常好的选择。

但是对于肾不好的人群而言，部分蔬菜水果的量也要控制。因为部分蔬菜水果中富含钾元素，若是长期食用不但不会起到养肾的作用，还会起到反效果。

同时患者还要注意减少摄入的蛋白质量，因为蛋白质的排出也是肾脏的任务之一。

4.药物不乱用

有许多患者心态不好，对药物过度相信，以至于见药就吃，从而加重了对肾脏的负担，这些有害物质也让肾脏更加虚弱。

有调查显示，无论西药还是中药，其中或多或少都有伤害肾脏的物质存在。

5.草药偏方要不得

病急不能乱投医，养肾不能抓瞎，草药千万不要胡乱尝试。

虽然我国中药从古都有，但是草药中的蛇胆或草鱼胆等，对于肾脏的伤害非常大。

朋友们千万不要听信偏方，听信谗言，胡乱吃草药养肾，治病还是要找专业的医生来治疗。

6.摄入食盐要适量

食盐是我们日常生活中的一种必不可少的调味料。但是，摄入过多盐分对肾脏健康并不利。

因为食盐中的钠元素过多会破坏身体内的平衡，让水很难排出。

7.定期体检

人的身体健不健康，自己没有明确的知道。只有到医院检查才可以知道，所以，经常去医院做这方面检查，对于养肾是一件非常明智的选择。

检查的频率最好是半年一次，这样肾脏出了问题也可以及时解决。本回答被网友采纳

Answer 5

夏天少吹空调，少吃冷食，少洗冷水澡，睡觉前关窗户！