冬季养生的基础就是“补肾防寒”。肾脏是人类生命的原动力，只有当肾脏充满活力、具有较强大的生命力时，身体才能适应严冬的变化。俗话说：“冬天不储存精华，春天就会生病。”冬天，人身体的阳气会储存在体内，阴气是固定的。这是身体能量积累的阶段，也是弱者的好季节。虽然对于身体虚弱的人来说冬天是食疗的好时候，但是导致身体虚弱的原因是不同的。因此，补充的时间应因人而异，因体质而异。
冬季养生的传统一直受到养生爱好者的重视，食物的营养功能是任何补品都不能替代的。冬季，人的食欲大增，脾胃运畅，此时身体吸收率会非常高，能起到更大的补肾作用。中医特别强调食物的滋补作用。俗话说，“食补强于药补”。
无论是虚证患者还是健康人，都可以通过补充食物来达到治病强身的目的。实践证明，冬令进补不仅可以调节身体，还可以强身健体，提高身体的抗病能力。
但是，如果补充过度，就会对身体造成损害。例如，虽然是阴虚，但是盲目滋阴而不注意一个度，会对身体造成很大的伤病。
三九严寒季节应适当选择补品，中医认为此时进补能滋补元气。冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“补肾防寒”、“远游平阳”的原则。饮食应以养阴、生热为主。人体甲状腺分泌具有产热作用，因此宜多吃有助于甲状腺功能活动的含碘食物，如海带、鱼、虾、海参、牡蛎、紫菜等生长在海水中的食物。
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第1个回答 2019-09-17
但如果进补过偏，则补而成害，使机体又一次遭遇损伤。例如，虽为阴虚，但一味大剂养阴而不注意适度，补阴太过，反而遏伤阳气，致使人体阴寒凝重，出现阴盛阳衰之气。所以进补要补宜适度，适可而止。
第2个回答 2019-09-17
但如果进补过偏，则补而成害，使机体又一次遭遇损伤。例如，虽为阴虚，但一味大剂养阴而不注意适度，补阴太过，反而遏伤阳气，致使人体阴寒凝重
第3个回答 2019-09-17
冬天养肾除了要多吃些黑色食品外，还可以适当进补下，例如老鸭汤，还有羊肉煲什么的都很不错，还有就是和养肾茶这是一年四季都可以喝的，茶味思养肾茶特别不错。现在可以在网上购买，而且冲泡方便，好极了，不要动不动就吃什么药啊，那样对肾还挺不好的
第4个回答 2019-09-17
但如果进补过偏，则补而成害，使机体又一次遭遇损伤。例如，虽为阴虚，但一味大剂养阴而不注意适度，补阴太过，反而遏伤阳气，致使人体阴寒凝重冬季进补的养生保健传统，一直以来为养生爱好者所看重。不论是虚症患者还是健康人都可以进行食补，达到有病治病、无病强身的目的。
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