第2个回答 2019-07-08
好吧
减肥首先要从心里下定决心
不然如果你半途而费是一点没效果的
而且会跟加的胖
一定要坚持到底
肥胖说到底最跟本的原因是你的摄取量大于你的输出量
根据这个
如果你要减肥的话就应该
首先应该节食吧
节食不意味着不吃
而是要适量的吃
再就是多运动
加大运动量
最后一定要坚持
坚持是最重要的
我有个同学
他很好的减肥成功
从180减到150了
其实他就吃得很少
再就是跑步
首先绕跑操场跑5圈
你可以慢跑
但一定要跑玩
然后慢慢变到8圈
最后在脚上绑沙袋跑
一直坚持。最后成功减肥了。
其实减肥的方法很多
但要想成功减肥
看你能不能坚持到最后。
第3个回答 2020-05-03
其实减肥很简单，只要坚持就可以轻轻松松的减肥成功
1、每天多喝水、多运动、吃清淡点！
2、如果要经常坐着了有一个很好的方法。
端正身体在椅子坐好，脚跟着地，只动脚尖，两只脚尖交错着往上翘。每天坚持15分钟，一定有效果的。
3、躺在床上，整个腿部靠着墙，身体和墙成90度角。天天这样举30分钟，效果很明显！
4、走路时腰挺直，有时候时可以原地跳跳加油！祝你成功！
5、自然健康轻松理想的瘦身法，好的减肥产品，给你推荐一个我用过的牛奶荷叶胶囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。
成功就在前方，加油努力吧！
第4个回答 2019-01-27
给你提供一份减肥食谱
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
8、如果没有时间去运动或者注意饮食方面的，可以试试“纤丽芦荟百合胶囊”
纯天然植物提取的绿色产品，无副作用。效果不错。见效还快！建议你可以尝试一下。