一周健康减肥食谱有哪些值得推荐

Question

昨天用体重枰测了一下，发现自己又胖了，肿么办，自己有低血压，又不能节食，求推荐一些不错的一周健康减肥食谱

Answer 1

一周健康减肥食谱多半都是水果蔬菜吧，想什么黄瓜、生菜都是可以的，我目前也没试过，也不知道怎么样，我现在瘦身用的还是我姐给我的雷圭儿，还是挺满意的，当然加上运动会更佳的

Answer 2

第1日
早餐：生果1个、鲜果汁1杯
中餐：生果沙拉1碟、水1杯
晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯
第2日
早餐：水果拼盘1碟、清水1杯
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：白灼青菜随便、生果2个
第3日
早餐：水果拼盘1碟、鲜果汁1杯
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：杂菜汤
第4日
恢复正常饮食一天，调理身体
第5日
早餐：生果1个、鲜果汁1杯
中餐：生果沙拉1碟、水1杯
晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯
第6日
早餐：水果拼盘1碟、清水1杯
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：白灼青菜随便、生果2个
第7日
早餐：水果拼盘1碟、鲜果汁1杯
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯

Answer 3

不推荐食谱，追求效果，雷圭儿＞运动＞食谱