我失眠怎么办啊？

Question

如题所述

Answer 1

严重失眠可能是压力过大或是气血不足或是心肾不交导致的失眠多梦身软乏力，注意不集中，心悸气短。建议饮食清淡，保持愉快心情，多听听音乐练练瑜伽培养自己兴趣爱好。可以挂个谷维素和安神补脑液以及五味子颗粒。也可以挂个中医科内科，辩证给与重镇安神中药调理。

Answer 2

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

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Answer 4

不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先查找失眠的原因，最好到金牛区永陵路那边的 成都南亚医学研究所 失眠抑郁诊疗中心检测确诊一下，祝早日康复！！

Answer 5

调整饮食以及不规律的作息时间，并辅助一定量的运动。