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我现在失眠了怎么办
我
失眠了
该
怎么办
答:
回答:你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,
还有平时要有规律饮食. 可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理
,平时饮食宜清淡,少食 辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休 息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快...
我现在失眠了
,
怎么办
视频时间 00:33
我
失眠了怎么办
视频时间 00:33
我
失眠了 怎么办
视频时间 00:16
两年半了,巨大的精神压力让我
失眠
,
怎么办
?
答:
那如果这样子来看的话,那你的
失眠
焦虑虽然说是持续了一年多的时间,应该更大部分的是属于自己心理层面的,属于是心因性的,那么,需要自我调节和整合,甚至是通过心理疏导和心理咨询去让自己得到改变和疗愈的作用,就显得比较很重要了。三、对于自己价值的一种实现的渴望。是的,你对自己也是很关爱,很...
我
失眠怎么办
,?
视频时间 00:33
失眠
之后,我是
怎么
恢复的
答:
我只能向老公宣布。他告诉我,
睡不着
的时候就起来学习吧,这样可以更快进步。听完让人反省为什么要结婚。我安慰自己是偶发的
失眠
,但第二晚还是没有睡着。我没有吸取教训,又告诉了老公,他于是劝我去医院。但我看了那么多论文,也不能白看啊。我们女人有力量,我们应该先自救。我连续几天在绝望的...
我晚上
失眠
,
怎么办
?
视频时间 00:25
我
失眠了
,
怎么办
答:
1.少吃多餐。一些
失眠
者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致,对此,营养学家玛丽莲·格兰威尔建议:“最好在白天稳定血糖,每隔3个小时少吃些东西,但不要一次吃太多。”她说,“睡前感到饥饿,不妨喝点热甘菊茶,吃点燕麦饼。”2.关掉手机。打电话或发短信会...
我现在失眠了
,
怎么办
呢?~~
视频时间 00:25
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