在跑步机上快走一小时能否减肥（速度在5.2）

如题所述

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推荐答案 2011-01-19

肯定可以啦。但是一定是要快走，并且走得一身汗。我以前上高中的时候，每天放学坚持走回家，40分钟，那时候也很能吃，但是很瘦，特别是快走可以提臀减腿。建议如果天气条件、环境条件允许的话，还是在户外快走吧，一个是空气流通好一些，另一个是不会很枯燥。贵在坚持吧。

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第1个回答 2011-01-19

当然能，而且快走的效果要比慢跑好很多，尤其对于减肥，还比较容易坚持！
唯一要注意的是，一定把跑步机放在通风的地方，不然空气不好，对身体健康不利！

第2个回答 2011-01-19

快走也算是运动，是能够减肥的，而且据身边的朋友说能有效治疗脂肪肝

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跑步机上每天快走一小时能起到减肥作用吗?答：肯定可以的，但是要配合减少饮食，另外跑步前的热身和跑步后的放松都很重要。

请问每天在跑步机上快走一个小时能减肥么?答：时间上够了，但要依据你快走的速度，也就是运动量，简单的标准就是20分钟内出不出汗，心跳能不能到120每分钟左右，如果达不到这两个标准，要提速。另外最好搭配合理的饮食，不用太刻意控制量，但要少吃肉和油炸类食品。

每天在跑步机上快走一小时能减肥吗?答：快走的减肥效果不明显，快走30分钟要做成有氧运动才有比较好的效果。比如慢跑40分钟才更加有效的燃烧脂肪。有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。

每天在跑步机上快走1小时~~可以起到减肥的效果吗?答：应该可以的，要不怎么会发明跑步机呢！

我每天在跑步机上坡度快走一个小时能减肥吗?怎样合理利用跑步机减肥呢...答：每天在跑步机上坡度快走一个小时能够起到减肥的效果。合理利用跑步机：1、跑步前应热身十来分钟(以慢走为主)左右，便于更好的持续接下来的运动，这个时候坡度应该选为0，速率也是控制在4—6km/h 2、后面逐渐把速度加快，全身的肌肉也是慢慢的投入到运动中，这个时候呼吸也要慢慢调整，坡度调为3—6，...

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