第1个回答 2011-01-26
要想更好的延缓衰老，在日常生活中女性朋友还应该注意：吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。要多喝白开水：水是人体必须营养素之一，每天喝1-2升水，既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。当然也少不了多食新鲜蔬菜和水果。最后保证充足睡眠和良好的心态，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。
第2个回答 2011-01-26
.少食肉类食品 蛋白质是构成人体细胞的主要成分，长期缺乏蛋白质，人的皮肤会失去弹性，肤面粗糙，容貌显得格外苍老，这说明蛋白质是人类必不可少的营养物质。于是，许多人就将肉类视为蛋白质的重要来源。其实，这是一种不完全正确的看法。因为，在一定条件下，肉类及鱼,虾，蟹的蛋白质，很容易引起皮肤过敏，有损皮肤健康。另外，蛋白质，脂肪在人体内分解过程中产生的酸性物质，使血液呈酸性状态，且酸性物质对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，妨碍皮肤的正常代谢，影响皮肤的健美。普遍认为，皮肤粗糙往往是血液肌酸含量增高造成的。
因此，根据人生长发育的不同阶段调整肉食与素食的比例，有利于皮肤的保养。一般而论，青少年时期应适当多吃新鲜的肉类，摄入发育必需的动物蛋白。成年后多吃素食，尽可能多从植物蛋白中获得能够防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等，使皮肤的含水量维持在10%左右，可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙状况。
第3个回答 2011-01-26
个人觉得多多注意自己的生活规律，然后就是适当吃些五谷，补充胶原蛋白！因为25岁以后人的皮肤中胶原蛋白含量就会减少，30多岁以后会显著减少，皮肤失去了胶原蛋白的支撑，皱纹就多起一了，所以服用胶原蛋白能让人看起来更年轻（胶原蛋白只有吃才有效果，抹除了润肤外没有什么效果的）。古代都吃阿胶之类的美容，还有燕窝，主要的成分都是胶原蛋白。现在可以吃胶原蛋白粉或者胶原蛋白口服液，fancl、白金美娇、H2O的美容效果都很好的。
胶原蛋白还可以让皮肤变水润、细嫩，作用很多，总之胶原蛋白确实是个好东西。