真正说那个食物不健康或者健康那是狭隘的，从广义的角度去讲，对特定的某个人说，那些食物适合你，那就是健康的食品。但是现代物质文明高度发达，所以我们选择健康的食品选择自然的颜色，举例说，不要看着银耳很白那就是好的，其实不然，自然色的银耳是淡黄色的；在适合它的季节产出的食物，举例说，冬天吃西瓜就是反季节的东西，不是不能吃，而是冬天吃西瓜对人体自身健康不利，其次反季节的东西都通过非正常的手段生产，他和夏季生产出来的西瓜在所含成分上区别较大，甚至在生产过程中用了不利于人体健康的物质。其次油炸和膨化食品尽量少摄入。
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