第1个回答 2019-08-24
你好，这是个非常简单的瘦大腿方法：
1、瘦大腿内外侧
从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
2、瘦大腿前后侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。
3、瘦大腿前侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。
再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉
，苹果，木瓜
，芹菜，番茄
，这些水果都有消肿
减肥的作用哦。
另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来
会很有效果的。希望可以帮到你
第2个回答 2019-08-30
除了盐浴以外，你可以尝试有规律的进行运动法！
骑自行车可以帮助你有效的将大腿的脂肪燃烧。至于小腿，你可以用保鲜膜包裹在大小腿进行慢跑！
坚持下来你就发现有显著的效果！（可以在做这些前用尺测量大小腿的围度隔几天再测量一下看效果！）
第3个回答 2020-03-26
1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。
2.戒吃零食和宵夜，
应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成饱。
8.选吃白肉。
9.多吃蔬果。
10.避免甜食，只用代糖。
11.三餐定时定量。
12.用较小的碗装食物。
13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
14.喝完汤再吃青菜。
15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
18.宁愿吃水果而非果汁。
19.只在餐桌上吃东西。
20.不边看电视边聊天并同时吃东西。
21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
22.饭后立刻刷牙。
23.把零食放在较高的位置或索性不储备。
24.肚子饿时，不去买东西。
25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替.
第4个回答 2019-08-27
你这个是一些毒素没及时排出去，只要把排毒通道打通就对了
主要方法就是平时让同学多给你按或拍打背部（中间，脊柱那两条线）和自己敲打小腿、大腿后侧，等你敲打一段时间会发现腿后有些疼痛感，这时要加紧敲打，等敲到不疼时就好了；不一定特意敲，在没事儿时当做一种消遣，每次几分钟就行了，不过要坚持一段时间