每一位家长都愿意让自己的孩子吃好喝好睡好,所以如果自己的孩子想要吃什么零食的话,家长一般情况下都会满足。不过现在零食多种多样,有的吃了对孩子来说比较好,可是有的吃了却是不健康的。那么下面就来介绍哪些零食是适合小孩子吃的。
一、酸奶、奶酪
最佳的小零食,富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2,蛋白质经有益菌发酵更利于吸收,乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理孩子的肠道,应为首选。
二、新鲜水果
切成小块或小片的新鲜成熟黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等,富含糖分、维生素C、膳食纤维,可以有效补充营养和维生素。但是,千万要洗净之后再吃。
三、麦香小面包
宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包,或者可以选用杂粮面包或者全麦面包,以帮助孩子摄入更多的膳食纤维和B族维生素。
四、健康饮品
豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟过滤)、绿豆沙、菊花水、山楂水等,都是优于瓶装饮料的健康饮品。
小朋友喜欢吃零食,这是生活中的普遍现象。但父母无法控制孩子的脾气。他们想吃什么就吃什么。小吃也分为很多种。有些对健康有益,但有些没有营养价值,而且吃东西经常会引起身体问题。孩子们可以吃什么零食。
1.乳制品。各种乳制品都含有蛋白质、脂肪、糖和钙等优质营养素。因此,孩子们应该每天吃酸奶、纯牛奶和牛奶。酸奶和奶酪可以在下午添加到餐中,牛奶可以在早上和睡觉前食用。
2、水果,水果含有更多的糖、无机盐、维生素和有机酸。经常吃水果可以促进食欲,帮助消化,这对孩子的成长和发展是有益的。然而,家长应该控制孩子吃水果的时间和数量。最好在每顿饭后给孩子水果。对于年龄较小的孩子来说,因为孩子的牙齿还没有完全发育,过早地吃硬水果对孩子的牙齿不好,所以水果可以制成果泥,这更有利于孩子的食用
3.谷物。谷物(饼干、蛋糕、面包等)含有蛋白质、脂肪和糖。儿童可以通过少吃来补充身体热量,但不能吃得太多,否则可能导致厌食和肥胖。
各位家长们你们知道了吗。
吃零食是每个孩子童年无可替代的快乐,应该满足孩子的需要。如何给孩子选择营养又健康的零食,的确是家长的大难题。不给吃,孩子馋得慌;给吃,又担心影响孩子健康,或吃出「小胖墩」。那么,该如何给孩子吃零食、应该吃怎样的零食呢?
必囤之味道奇奇怪怪的蛋卷
吃蛋卷最烦躁的就是一口咬下去,渣渣掉的哪里都是,而且蛋卷的皮一般都比较薄,碎掉之后更难清理了。
但是这款蛋卷就不一样了,长短合适,大小也合适,反正我是一口一根,一点渣渣都不掉。
当然不能一口一根的姐妹也莫慌,即使直接咬断,掉的渣也不多,但是!!!酥酥脆脆的口感是一点也不打折扣。
我每次回购主要的还是多种口味。
抹茶味蛋卷、酸奶味蛋卷、鸡蛋味蛋卷很常见吧
但!辛辣味蛋卷、芥末味蛋卷、海盐芝士味蛋卷、蔓越莓蛋卷你们有吃过吗?
每一种口味的蛋卷都有自己的味道!!!!
必囤之奇亚籽健康苏打饼干
要不是女生天生的凑单天赋,我还发现不了它。
口感是真的酥脆,还有一股很香的味道,咬一口酥酥脆脆,再来一口香味浓郁。
而且包装是真的给力,一看逼格就很高。
每次出门我都喜欢在包里塞上一俩块,不管是自己吃还是给朋友吃,都觉的很有格调。
偷偷说一句:“每次给姐妹的时候,都会说这是奇亚籽的哦,0糖的饼干,即使在减肥也能吃。”