运动的时候容易出现下肢肌肉抽筋，常见的为小腿肌肉抽筋。
1、原因一是肌肉疲劳。
①当你运动量太大，特别是剧烈运动时间长了，因为超过了肌肉的运动负荷，长期处于无氧代谢状态，肌肉就会出现缺血缺氧，就会造成腿部拉伸。当时疼痛剧烈，行动不便，需要立即治疗，如肿块。
②进而导致腰椎疾病引起的神经受压在腰椎间盘突出症中更为常见。由于运动时腰椎负荷增加，容易增加腰椎压力，刺激神经，导致下肢肌肉拉伤，需要通过医学治疗。
2、原因二是肌肉损伤。
①运动的时候尤其是剧烈运动的时候，肌肉剧烈收缩的时候容易引起拉伤。导致抽筋和疼痛、无法活动，局部出现剧烈的撕裂样疼痛和肿胀、按压痛。剧烈运动会导致腿部拉屎，通常是在白天的运动中。如果腿部变冷，这部分血液循环就会减少，血管紧张就会导致腿部便秘。
②因为缺钙而出现腿部痉挛，根据病因对症治疗后也可突出症状。如果没有热身运动导致的腿部肌肉拉伤，建议适当运动，避免过度剧烈运动，运动前要充分热身。如果患者因寒冷而出现腿部大便，建议保暖。
3、原因三是腓肠肌痉挛。
①剧烈运动后，由于肌肉疲劳、腿部乳酸积聚和二氧化碳增加，会导致腓肠肌垃圾。建议在运动前做好充分的准备。天气炎热、运动量大时，应在运动前或运动中及时补充盐饮料。当你被拉的时候，远离体力劳累。
②引起上述细胞的浮肿，会导致明显的扫腿和疼痛，特别是运动后残留时，会出现明显的扫腿、疼痛和便秘。这种情况主要是由于休息时过度牵引导致肌肉、肌腱和筋膜过度收缩所致。
③发生这种情况后，一定要多注意保暖，避免感冒。我们可以在运动后按摩腿部，放松腿部的肌肉、筋膜和肌腱，从而加速上述组织中肌肉细胞的血液循环，从而推动浮肿的回归和腿部肌肉的恢复。
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第1个回答 2022-04-27
每天日常锻炼以后小腿抽筋的话，可能是神经太过紧绷，也可能是长时间不锻炼，或者是锻炼以后没有进行相应的拉伸，都可能导致小腿抽筋；如果要想要有效改善小腿抽筋的话，就一定要在日常的锻炼以后，适当的做相应的拉伸活动，也要注意自己的活动力度，避免幅度太大，也不能长时间的进行锻炼。
第2个回答 2022-04-27
有可能是身体里面缺钙，或者是缺乏某一种微量元素，也有可能是你运动的时间太长，或者是幅度太大，也有可能是环境不是很好，受凉了；个人建议运动的时间不要太长，幅度不要太大，多吃一些含钙量比较高的食物，运动完以后要及时的拉伸。
第3个回答 2022-04-27
可能是锻炼前后没有进行拉伸，在锻炼的时候太过于紧张了，自己身体比较缺钙；可以适当的喝一些饮料，在运动完之后要进行拉伸，在运动之前要进行热身，多吃一些含钙量高的食物。
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