为了中考体育跑200米26秒,我还有一个月的时间,我现在32秒,如何训练

Question

为了中考体育跑200米26秒,我还有一个月的时间,我现在32秒,如何训练

Answer 1

这是考爆发力的，跑步的爆发力 最好的训练方法当然是 短距离冲刺咯 50米 100米就是跑的时候 憋一口气 一次性冲到 终点跑完放松下~不用太紧张，跑步这个东西是循序渐进的~

Answer 2

跑250米，每次10组，一组一圈。 全速。

Answer 3

32秒，已经瓶颈了，需全面提高身体素质，要练长跑，以百米的速度跑万米，

Answer 4

前70米用92%的劲，后面可以视前面的速度为最慢，一点一点加速，加到一定速度就没了知觉，你已全身投到体育去了，这样就是好成绩。