我失眠了怎么办？

如题所述

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第1个回答 2020-10-21

一招解决失眠多梦

第2个回答 2011-02-12

晚上喝杯牛奶再睡觉，可以促进睡眠！

第3个回答 2011-02-12

我的方法常常是看一些比较不爱看的电子书，眼睛累了就会睡了！

第4个回答 2020-12-11

第5个回答 2020-01-17

维持平常心态进入睡眠，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

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我失眠了,怎么办答：回答：您的情况应该和白天精神过分紧张或是过分兴奋引起的,这也不是什么大问题。建议您可以自己在睡觉前用点热水泡脚或是听点轻音乐,喝杯热牛奶,也是有一定的改善效果的。另外,如果情况严重的话,可以自己买点安神补脑液或是灵芝片来服用。

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