我失眠了，怎么办

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第1个回答 2015-03-08

您的情况应该和白天精神过分紧张或是过分兴奋引起的，这也不是什么大问题。建议您可以自己在睡觉前用点热水泡脚或是听点轻音乐，喝杯热牛奶，也是有一定的改善效果的。另外，如果情况严重的话，可以自己买点安神补脑液或是灵芝片来服用。

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又失眠了,我该怎么办?视频时间 00:51

深夜看到妻子短信后,我彻底失眠了怎么办答：深夜看到妻子的短信后，如果你感到失眠和焦虑，以下是一些建议：1.冷静下来：首先，尽量保持冷静和理智。不要立即做出冲动的决定或回应。给自己一些时间来处理情绪。2.沟通：与妻子坦诚地沟通你的感受和疑虑。选择一个适当的时间和地点，以平静、尊重的方式表达你的想法。倾听她的解释和观点，共同寻找解决...

我失眠了怎么办答：一、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。二、分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪...

失眠怎么办,答：失眠的自我调理方法 1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市...

最近老是失眠,烦!你说我该怎么办答：一，白天适当户外活动、运动、散心。二，晚上避免过度的脑力劳动。三，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，或者学会搁置法，明天再说。四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。（不过，要等头发干了再睡。）五，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。六，严重的话，看看精神...

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失眠的人该怎么办呢最近几天失眠怎么办有些失眠怎么办面对失眠的正确做法我已经失眠了我现在失眠了失眠的计划我今天晚上失眠了怎么办呀失眠了怎么办好难受