æåæ¯é常常è§çä¸ç§æ åµï¼æäºäººå饱é¥ä¹åä¼ä¹ æ¯æ§å°æ个åï¼æ们平æ¶å¬è§å«äººæåä¹ä¼è¯´ä¸å¥ï¼å饱äºãé£ä¹æ¯ä¸æ¯æåå°±åªæå³çå饱äºå¢ï¼å®é ä¸å¹¶ä¸æ¯è¿æ ·çï¼å¼èµ·æåçåå æå¾å¤ï¼å饱äºåªæ¯å ¶ä¸ä¹ä¸ï¼ç»å¸¸æåè¿è¦è¦ææ¯å¦æ¯æäºç¾ç çå¾å ï¼å æ¤ä¸è¦è½»è§æåï¼ç»å¸¸æåå¯è½æ¯è¿äºåå å¼èµ·çã
ãã1. é¥ååå¯
ããæåå¤åæ¯å 为èéææ°ï¼å½è¿é£ä¹åï¼æ°ä»èé¨è¢«æ¤åºæ¥ä¹åï¼å°±å¾å®¹ææåï¼èæ们æ¥å¸¸é¥®é£è¿ç¨ä¸ï¼å¦æ饮é£ä¸å½å°±å¾å®¹æå¼èµ·æåãé¥åå¦æåå¯ï¼ä¼å¯¼è´èé¨æ¶ç¼©ï¼åºç°æåçæ åµã
ãã2. åå¾å¤ªå¿«
ããåå¾å¤ªå¿«ï¼ä¼è®©å¾å¤é£ç©æ²¡æç»è¿å¾å¥½å°åå¼ç´æ¥è¿å ¥èéï¼å éäºèé¨çè´æ ï¼ä»è导è´æ¶åä¸è¯ï¼åºç°æåçæ åµã
ãã3. ç±ååºæ¿æ§é£ç©
ããåºæ¿æ§é£ç©ï¼å¯¹èæ¯é常ä¸å好çï¼ç¹å«æ¯è¾è¾£çé£ç©ï¼å¾å®¹ææ害è èï¼åºç°æåçæ åµä¹ä¸å¥æªäºï¼èçé£æè çå·çé£ç©ï¼å¯¹è èæ¥è¯´ä¹æ¯æéçè´æ ï¼æ以æ³è¦è¿ç¦»æåï¼ä¸å®è¦æ³¨æ饮é£æ¸ æ·¡ã
ãã4. èé¨ç¾ç
ããä¹æä¸é¨å人ï¼æ 论æ¯èå饿ãå饱é¥ãåæ°´ççï¼å¾å¤æ åµä¸ï¼é½ä¼åºç°æåçæ åµï¼è¿ä¸ªå°±è·èé¨ç¾ç æå¾å¤§å ³ç³»äºãæåæ¯èç çä¸ä¸ªå¸¸è§è¡¨ç°ï¼å æ¤å¦æåºç°éæ£å¸¸æ åµçæåï¼å°±è¦æ³¨æè°çèé¨äºã
ãã5. ä¸é£åå
ããé¤äºé¥®é£æ¹é¢çåå ï¼æäºç¾ç çåå ä¹ä¼åºç°æåï¼å¦åèä¸é£å°±æ¯å ¶ä¸ä¸ç§ï¼å½åæ¶åºç°ä¸ææåãè§åä¸æ»åè¸å£ç¼çççç¶çæ¶åï¼ä¸å®è¦è¦æï¼å°¤å ¶æ¯é«å人群ââ女æ§ã
ãã6. å¤å¨æ§ç¾ç
ããæä¸äºå¨å®åçç åä¹ä¼åºç°æåçæ åµï¼ä¸è¬æ¥è¯´ï¼èºçãèèè¿ç¤åé£ç®¡è£åççç¾ç é½ä¼ä¼´éæåçæ åµåºç°ã
ãã7. ä¸æ¢ç¥ç»å ´å¥
ããä¸äºç¾ç ä¼å¯¼è´ä¸æ¢ç¥ç»å ´å¥ï¼èä¸æ¢ç¥ç»åå°åºæ¿ä¹ä¼åºç°æåçæ åµï¼ä¼å¼èµ·æåç¥ç»å ´å¥çç¾ç æèé¨ççæå ¶ä»å ¨èº«æ§ç¾ç ã
ãã8. è¯ç©ææ¯ååå
ããæä¸äºè¯ç©æ¯ä¼å¼èµ·æåçï¼å¦ææ¯è¿ä¸ªåå ï¼é£ä¹åªè¦åè¯å°±è½å¾å°ç¼è§£ï¼èæ¯åçä¸äºåéç导è´çæåä¹å¯ä»¥éè¿æ¯åä¿®å¤æ¥è§£å³ã
ããä»ä¸é¢è¿äºåå å¯ä»¥çåºï¼æå并ä¸æ¯ä¸ä»¶ç®åçäºï¼æ以ææ¶åä¹è¦æé«è¦æï¼å½åºç°ç»å¸¸æåçæ åµï¼å°±è¦åæ¶ææ¥åå ï¼èå¦ææåçæ¶é´æç»å¾ä¹ ï¼å°±æ´éè¦åæ¶æ¢åï¼å¦å严éçæ¶åå¾å¯è½ä¼åºç°çªæ¯çæ åµã
ããæ¢åçæ¹æ³æå¾å¤ï¼å¦æ·±å¼å¸ãåæ°´ãæåãæèãæåç©´ä½ãçæ·èé¨ççï¼é½æ¯å¯ä»¥å¸®å©å¿«éæ¢åçï¼ä¸è¿è¿äºæ¹æ³å¹¶ä¸æ¯ææ人é½éç¨ï¼æ以å½åºç°ä¸ææåçæ åµï¼å¯ä»¥ä¸ä¸å°è¯è¿äºæ¹æ³æ¥ç¼è§£ãæåï¼è¦è¿ç¦»æåï¼æåºç¡çæ¹æ³å°±æ¯æ³¨æ饮é£ï¼å°åè¾è¾£åºæ¿çé£ç©ï¼å¤åæ¸ æ·¡ææ¶åçé£ç©ï¼ä¿æä¸é¤è§å¾ï¼å »å¥½èæè½è¿ç¦»æåã