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快要体育考试了,要跑1000米,我只能跑4分40,怎样才能在四天时间内提高到3分50?
如题所述
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推荐答案 2019-10-25
你好!
饮料里面,
佳得乐
和红牛应该是最有利于体育运动的,不过楼主要想达到题目中的目的,我想只有喝兴奋剂了呵呵~~~
开个玩笑,其实要跑1000M不累,只有一个目的,那就是平时多跑几个1000M,只有这一个办法。我给楼主的建议是,每天坚持跑4000M,坚持半个月,一定会有所成效,如果能坚持一个到两个月,以后跑1000M就一点感觉都没有了。我以前一个同学跑完3000M以后脉搏是78,和没跑的时候一样,那就是长年长跑累计的结果。希望楼主能够坚持,也祝愿楼主能够成功。
希望我的回答能够帮倒扁你!
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今天
跑1000米跑了4分
10秒
,怎样
让
我在
一个星期内跑到
3分50
秒。
答:
一个就是楼下说的负重跑步,再有就是加强体育锻炼,每天多跑几圈
,要不在一个星期之内跑到3分50秒还是有点难度的。
还有17天
就要体育
中考
了,跑1000米我
最
快4分
02秒,最近一次都是4分05秒...
答:
比赛前三十分钟开始,先慢跑1000-1500米(很慢很慢的就行);
然后做几节徒手操,压压腿,活动一下各关节;再做3-5个30-50米加速跑
;这时候应该感觉整个身体已经出汗了,记住这会儿要注意保暖,先别脱衣服,然后临比赛前五分钟坐下休息;上跑道后,原地跳几下,做几次深呼吸。比赛过程中尽量全程保持...
我现在
1000米跑4分
49秒
,怎样才能在
一个星期之内
提高到4分
30秒以内,方...
答:
如此往复。以你的体育成绩,
一开始冲三个直道就可以休息一下了。休息5到10分钟再进行下一组。一天做两三组就行了
。这样能有效提高你的心肺功能。至于跑步成绩能提多少,就看你努力程度了。我一直是这么练的,长年累月下来效果特别好。状态好的时候1000米能在3分钟之内解决掉。状态不好的时候也是3分...
我
跑1000米要4分40
秒,有什么办法可以
在四天内
有所进步
答:
喝一些葡萄糖,坚持锻炼,坚持每天跑几千米,并补充充足的营养,提高自己的心肺功能
。我的一个同学每天训练,5000米成绩从不合格变成了良好。为了成绩,就不能怕吃苦。跑得时候节奏很重要,不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸,使呼吸均匀。步子迈大一些。尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑 ...
明天
体育考试了,要跑1000米,我
最多
只能跑4分
20,想
提高到3分50,
行吗?
答:
不太可能~~有一星期时间应该可以~~主要前几天很难~跑过了前三天就没什么问题了~
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