要顺应季节中医认为“肾与冬气相应”，寒冬季节万物蛰伏，植物则将其精华均封藏于地下，以备来年春日萌发。肾主封藏精气，与自然界的冬季特点相似，所以冬季特别要注意养肾固精，防止肾中精气过度的耗泄。我国传统的养生学中“固精”法是传统养生方法之一，所谓“固精”就是指节制性生活，防止肾精的流失。如果性生活不能节制，淫欲无度，及易耗伤人体肾中精气而致病，出现腰膝酸软，眩晕耳鸣，精神萎靡，倦怠乏力，男子遗精、阳通滑泄，女子月经不调、带下过多等病症。
正常适度的性生活，可以协调体内的各种生理功能，促进激素的分泌，保证心理和生理方面的需求，有益于身体健康。但中年人的体质正处渐弱阶段，所以在日常生活中应对性生活有所节制，特别是在冬季更需要注意养肾固精的问题，以保证机体的健康。
要调节好情志我国古代医学有惊恐伤肾之说。惊与恐两种情志看似相似，其实不同，事出突然，事先不自知者为惊；预先自知，由此而产生的一种自觉惧怕的心理状态为恐。平时注意道德修养，不思非分，不做违法之事，光明磊落，正气浩然，自无恐惧之感；凡事预想周全，做事不冒险，以平稳、安全为要，自无惊吓之虞。日常生活中注意修身养性，自觉地调节好自己的心态，使心境平和舒畅，对肾的养生保健是很有益处的。