月子期间的饮食注意事项

Question

如题所述

Answer 1

鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。其他的食物像蛋奶类、肉类，坐月子也是可以吃的，食物一定要能带给宝妈营养供给，像碳酸饮料、油炸食物等应避免进食。
🍳鸡蛋、蔬菜等辅食
月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳。
🍚小米粥
主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。
🥛蛋奶类、肉类
其他的食物像蛋奶类、肉类，坐月子也是可以吃的，食物一定要能带给宝妈营养供给。
🚫碳酸饮料、油炸食物
像碳酸饮料、油炸食物等应避免进食。